不吸烟，少饮酒，均衡饮食，锻炼身体，保持心理平衡。中老年人还要强调劳逸结合，定期进行体格检查，及早发现高血压、糖尿病，以及心脑血管病和癌肿等严重疾病的早期表现，做到无病早防，有病早治。
伴着社会及工作的压力，大部分的年轻人都在过度支配自己的精力，殊不知这些有可能就为以上所说的疾病埋下伏笔。
英国科学家贝弗里奇有一句话说得好：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应当进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。医学研究表明，对人类健康和生命的主要威胁是可以预防和及早发现的，其中一个强有力的手段就是自我保健。世界上绝大多数影响健康和导致英年早逝的问题，都可以通过养成良好的生活习惯来预防。
人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续工夫过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要当心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。
因此，恰当的休息和减压是保持“弹力”的良方。“过劳死”只能预防。“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程如果超过三四年的话，治疗会相当困难。劳逸结合才能保持弹性，增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活，短途旅行、浏览名胜、爬山远眺，开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力，忙里偷闲听听音乐，跳舞、唱歌，观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。学会保护我们的心，做好心脏病，血压问题的预防是每个人都必须明白的。
相关知识
解放你的“心” 远离过劳死
315约“惠”大自然床垫 远离过劳死
每年60万“过劳死”不靠谱？ 专家称难统计
Dayjoy家居还你好睡眠 告别过劳死
匠心独运 敢为人先 圣劳伦斯用品质温暖你的心
六一·你的童年挨过什么打
伦敦的现代艺术公寓 用家居网罗到你的心
今夏地中海的阳光 让你的心变得明媚
18款美好卧室 用简洁调性细腻配色征服你的心
与你的心悄然和音 另类的家居设计（图）