想要在床上有“持久”的表现吗?你的性奋状态需要更上一层楼吗?“伟哥”可能有效，不过就怕买到假货还不好四处张扬，那么喷上印度神油之类的老二麻醉法，这对于追求快感百分百的你可能会快乐减半，如果你还没有需要到藉助外力，方能行事的人快快转过来!
一、伸懒腰。
睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，舒展身体。
同时配合深呼吸的动作，反复训练4-6次，有助于消退疲劳，加快觉醒。
二、转头屈脚踝。
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
三、仰卧侧屈。
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力蜷缩，左右侧屈各做6-8次。
四、仰卧下肢屈伸。
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。
做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部蜷缩，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
五、仰卧在床上，两腿并拢屈膝。
然后，小腿蜷缩上举，腿与身体成90度。接着腹肌用力，两腿下落到45度角的倾斜度，脚踝必须屈成直角，跟腱必须蜷缩。
保持这个姿势片刻，然后还原成两腿上举姿势，再慢慢做这个动作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。
相关知识
健康男人 床上健身让你更“持久”
卧室装修 清爽低碳让你更健康
环保健康的花样床品推荐 让你熟睡到天明(图)
换套床上用品让你远离赖床
马桶盖的黑科技：5秒钟，让你更了解自己
20款温馨又独特的卧室 让你更懂生活（图）
安全舒适的巢形床 让你更安眠好梦
健康厨房打造攻略 让你的厨房一尘不染
创意床尾设计 让你的床头床尾一起亮起来
网易家居2015新版 让你更任性！