香港的一项调查发现,84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢? 陷阱一:极端手法对应暴食——在进食了大量食物之后,产生严重的负罪感,于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。 大量进食后,催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害,会造成腮腺肿大、
导语 :春季是减肥的好时候,很多MM们已经跃跃欲试了。除了平时的锻炼,吃的东西也要配合哦。下面的四种绝佳的排毒养颜的食物,助你成为“万人迷”。
最舒服、轻松减肥的方法当然是在家里进行咯。居家运动可以借助一些简单的器材,让你轻松达到瘦身的目的。 居家运动种类选择性较少,光是徒手运动的效果并不大,再加上稍微怠惰、懒散、没耐心,很容易就放弃运动。想在炎热的夏天维持运动习惯,可以藉由一些居家运动器材的帮助,让你轻松达到运动效果。 使用运动器材会比徒手运动来得有效果,但无论使用哪种辅助器材,都要衡量自己的身体状况。初学者或是没有规律运
导语: 专家表示,不健康的生活方式,不良的情绪都可能造成乳腺疾病的发生。目前白领女性热衷去健身房运动健身,而运动不当,也可能在无形之中对乳腺造成伤害。 高龄未婚性格内向都易惹病 性格内向易惹病
体现特色品位 玄关的8个流行装修设计(组图) 玄关原指佛教的入道之门,现在泛指厅堂入户后的外门。广东人素来很重视玄关的设置和设计。其实,在房间的整体设计中,玄关是给人第一印象的地方,是反映主人文化素养的“脸面”,是居家品味、情调的闪亮之处。事实上玄关确实是居室设计的关键,最能体现主人品位。 体现特色品位
一直以来,白领们都超级信任木瓜丰胸的效果。在网上,她们热购木瓜粉;在餐馆吃饭,她们首选木瓜汁当饮料;一旦有明星推荐用木瓜研制的丰胸办法,她 们便会效仿。不过,近日有网友开始质疑“木瓜丰胸”的真实功效,对此,本报记者采访了营养学方面的专家,得到的结论是:木瓜根本起不到丰胸的作用,但能在 一定程度上增加人体免疫力。 ■ 木瓜能美容却无法丰胸
导语 : 为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思,运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而,医学美容专家告诫说,一些不良的生活习惯,才是导致胸部越来越小的元凶。
很多人埋怨卧室空间太少,而杂物到处都是,但是由于受现实条件的限制,不能换一个大空间,往往因此感到很苦恼。其实只要合理地处理卧室的空间,还是可以腾出足够的位置摆放杂物而且不会感到空间不够用。这里有些小秘籍可以令小卧室变出大空间哦,快来看看吧。 卧室的功能不过两样:休憩和收纳。在小空间里同时完成这两样功能又不显得逼仄,很需要花些心思。如果再加上房型不够理想、一个房间多样应用等制约,空
不当的饮食或生活习惯都会导致脸部肿胀,怎样才能消除呢?其实不用想其他的瘦脸偏方,只要多吃以下几种蔬果就能消除脸部浮肿,大脸变小脸。 一、菠菜 菠菜是容易流失营养的食材 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 二、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养 绿
导语 :很多人都认为洗冷水澡有益于健康,一些女性朋友也加入到这个行列,并且一年四季坚持不断。殊不知,洗冷水澡对女性来说,会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来!
流行古典
导语: 最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了,这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。 一、徐老师一分钟瘦腰操 二、萧美人的呼拉圈法 三、赵薇氏性感路线的走法 四、祖儿大法:游泳圈变小蛮腰 五、小魔女徐若瑄的饮食之道 六、舒淇
理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的臀部曲线吗?现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧! 第一式:收紧臀部肌肉,美化臀部曲线,伸展身前侧。 (1) 仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。 (2) 吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。 (3) 呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧
许多人为了减肥都不吃主食,其实这种做法是错误的,主食中含有的淀粉、蛋白质、维生素等都是人体所必须的。不吃主食必定给身体健康带来影响。那么如何才能不节食又能减肥呢? 日常主食变成减肥食品 在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。 主食变成减肥食品的方法 方法是:把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃~4℃条
导语: 我们总是不断在发现新的减肥方法,也总是在不断地否决,可能真的这个方法是不适合你的,没关系,最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行,那就是低GI瘦身法。你不妨去试试。 名词解释:GI 所谓GI,即Glycemic Index就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”,即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI