充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动go2map，是国际社会公认的三项健康标准。人生三分之一的时间是在床上度过的，睡眠质量的好坏与床垫息息相关。然而，躺在床上睡着并不代表就睡好了，优质睡眠的基本条件就是拥有一张适合自己的床垫，可以让你获得好的睡眠质量，帮助你恢复精力，保持身体健康。据专家调查发现，现如今的脊椎、颈椎、腰椎病患者，50%多都是因为床垫的选择的不合适而造成的，所以，一张好的床垫不但能使你拥有舒适的睡眠，而且对于你自己的身体也大有好处。同时床垫作为跟人体接触最为亲密软体家具校友录，它们的健康与否也直接影响到你的身体健康，尤其是那些超期“服役”的床垫，你更应留意它的变化，如你现在使用的床垫符合以下一点，那你的床垫就不可不换了。

　　一、汗渍污渍侵蚀床垫内部，产生清除不掉的异味

　　有张健康的好床垫才能睡出健康的好身体， 床垫自身的健康取决于所使用的材料和使用寿命。尽管床垫表面的布艺、内部填充的泡绵、乳胶等都需要经过慎重的选择，制作时也要注意保证材料合格以及不受污染，但是床垫和其他商品一样都是有使用寿命图行天下，人们常说10年换一张床垫，这是不科学的。从卫生角度来讲，10年的使用，汗渍、污渍等对床垫内部的侵浸是十分严重的，易产生异味，同时床垫的保养不到位也会滋生细菌，而我们日常的清理多是表面“文章”，床垫内部无法得到彻底清洗。因而，在有条件的情况下，5年左右就应该考虑更换一次床垫。

　　二、超期“服役”，床垫承托力和舒适度下降

　　好床垫有两个标准：一是：人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展。二是：压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。床垫营造的应该是一个舒适的睡眠环境校友录，让人体得到充分的休息。而超期“服役”的床垫，其承托力和舒适度明显下降，造成人们每天起床后腰酸背疼，这不仅影响睡眠质量，也会造成身体组织的损伤。

　　选择软床还是硬床？相信这是很多人选择床品都会遇到的问题。其实对床垫软硬度的需求体现的是一种生活习惯，床垫是软还是硬，都应该在根据使用者自身需求和睡眠习惯基础上做出，好的床垫能够对置于其上的身体各部位提供充分和有力支撑的床垫，而过硬的床垫，躺上之后会使得身体某些部位长时间悬空，不能达到休息的效果。

（搜狐家居石家庄站编辑刘建硕）

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