如今，满街都是各大美容化妆美甲等场所，以前是很少有的，这是为什么呢？不用说，那就是随着人们生活水平的不断提高，人们对追求身体的健康，苗条的身材，更青春，更漂亮的容颜，开始有了更高的要求和新的认识。

　　那么，拥有健康苗条的身体和靓丽的容颜，真正的是靠什么换来的呢？看完下面几点建议，也许能找到适合你的答案。

　　首先，个人认为对待任何事情的态度，当你完成并做好了生活中或者工作中的一件事情后，你会有什么样的心情呢？不言而喻，心情肯定会很好，生活中会得到家人或者朋友的首肯，工作中会得到上司或者同仁的赞许。记得有一次，在家里烧一道“红火烧鸡翅根”的菜，做了好几次都没有做好，家人勉强吃了，我心里也很清楚，没有烧好这道菜。后来，在朋友家里去玩，正好碰上他们在做这道菜，于是我在旁边学着人家是怎么做的，最后，我再做这道菜，家人吃后对我竖起了大拇指，恨不得都舔了盘子！也许你说了，这和身体健康、美容，好像扯不上关系吧，那么，如果你要是这样认为的话那就错了。根据国内外专家长期跟踪和调查的相关数据显示，经常做家务的人和不经常做家务的人对比研究发现，经常做家务的这群人很少患感冒等等一些小疾病，而且身体各项机能综合指标都达标，比如体重方面、脑部灵活程度等等都得到了很大改善。所以身体更好了，心情也随之更好，心情好了，可引起肠胃等一系列内分泌系统都会好，会直接影响面容的哦！想必不用多说，家务包括好多，工作任务也好多，只要认真完成好每件事情，他会让你从内而外得到意想不到的收获。

　　其次，饮食方面也是很重要的，不同体质、肤质的人，在饮食面方面也是大不相同的，假如你是酸性体质，在饮食上千万多吃一些含碱性的食物，(可上网查询一下，里面有好多关于饮食方面对人体有那些好处的知识)人体必须要酸碱平衡，才能更加健康美丽。少吃辛辣，少喝白酒，可在晚上睡觉前适当喝一点红酒，有美容功效，不妨试试。每天必须保持饮用三大杯以上的温开水，(最好不要喝碳酸类饮料)，常年坚持下去，你会得到很意想不到的收获。

　　我自己就是这样做的，至少从面容看上去要比实际年龄小5岁哦，别人都是这样说的，不是自夸。

　　第三点就是抽出时间锻炼，打打羽毛球、保龄球等活动，这都是有益于身体健康的活动，少打麻将，不要坐太久，一般2小时后最好起身活动活动身体的各个部位，头部，腰部等地方。

　　第四点也是大家很不容易做到的一点，就是晚上不爱早睡，通常人的正常睡眠时间为，成人7小时左右即可保证睡眠时间，小孩至少9到12小时。无论男女老少，如果经常熬夜的话，到了第二天精神肯定好不到哪里去，会直接影响到你的工作，看上去，面容憔悴，脸上泛黄或者有黑眼圈，上火，长痘，长皱纹，而且长时间下去眼袋也会拉长，长久以此会还不了原的，特别是40岁以上-年龄阶段的人更要注意这方面了。如若不得以，最迟请不要超过晚上12点，就要上床休息了。请一定保证睡眠时间和睡眠质量。记住，美，是睡出来的哦。

　　以上几点小小建议，如果大家做到了，美其实就在你身边，结合自身情况，去体会，去发现，更健康，更美丽，离你就越来越近。

　　最后，容颜更美丽，还需内外兼修，外，加以保养，两者合一，有必要选用些适合自己的彩妆品，护肤品，精华霜，防晒霜，BB霜，祛痘，控油，香水等品牌化妆品。来美化自己，保养肌肤，才能得到外在保养所需的效果，美丽才更加完美无缺！

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