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屌丝睡眠八法:扼杀健康睡眠的“罪魁祸首”

https://m.biud.com.cn 2013年01月27日20:55 家居装修知识网  

  屌丝都是双眼无光goodfeel,面容枯黄,他们操心、他们熬夜,屌丝的身体像是一台台老旧的机器,走起来磕磕碰碰天龙八部,晃荡晃荡都是声音,耗油耗电却没有功率。屌丝的健康充满硬伤,日常的习惯天龙八部,尤其是睡眠习惯已经慢慢的成为了这群屌丝健康的杀手。晚上不睡、早晨不起网络超女,成了很多屌丝的常态化作息。有人开玩笑说:“屌丝的世界就是个睡眠不足的世界。”

  屌丝究竟有哪些扼杀健康的睡眠习惯呢?搜狐焦点家居特盘点目前扼杀健康的8种睡眠方式网络超女,以期引以为戒,将屌丝拉回健康的行列。

  卧床吃喝玩

  对于很多屌丝来说天龙八部,回到家就等于回到床上,除了上厕所,基本所有的日常需求都可以在床上满足。吃饭、上网、聊天、娱乐……所以床上小桌子、懒人被子才有了广泛的市场。

  从健康角度天龙八部,卧床会造成腿部缺乏运动,引起血栓及严重的静脉曲张。长期卧床亦可导致肌肉萎缩和肌力减退。研究已经表明17173,卧床休息一天所导致的运动能力减退,相当于老年人一年的运动功能衰退量。

  平日猛熬夜

  工作加班、上网游戏……屌丝的夜间生活被规律的不健康的作息填满了。白天上班、深夜加班,是职场众生的无奈。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期不按时睡眠,将会导致睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

  




  周末狂补觉

  平日拼命工作图行天下,周末“补觉”已成为时下屌丝每周必做的“功课”,许多人甚至一直睡到中午。周末呼呼大睡,能补回工作日的损耗吗?专家给出了否定的答案:有人在周末睡得越多网络超女,越感觉头晕、乏力,正是身体发出的警告。此外,睡眠时间的变化还会打破人体生物钟的固有节律,导致神经衰弱,甚至引发其它疾病。


 

  乘车打瞌睡

  那些住的地方离单位较远的屌丝go2map,睡得晚,起得早,上班途中往往在公交车或地铁里补觉。在车上睡觉、打盹、补觉,由于容易受到各种因素的干扰,比如汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄……都不容易使人进入深睡眠状态17173,而在浅睡眠状态下休息,不仅得不到充分的恢复,反而会觉得腰酸腿疼,疲乏无力。

  手机放枕边

  大多数屌丝出于方便接听电话而喜欢把手机放在枕边网络超女,据调查卧室最好少摆放电子产品。各种电子设备,如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能,虽然释放量极微,但不可不防。

  




  吃饱就睡觉

  吃完饭后天龙八部,大量食物聚集在胃中,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的网络超女,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,如在这时睡觉,很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉焦点房地产网,以免中风的发生。

  长期不叠被

  大多数屌丝起床后被子保持原样鹿鼎记,晚上继续钻进被窝。人在一夜的睡眠过程中,机体的新陈代谢仍在继续,呼吸道和全身的皮肤毛孔都会排出一些气体校友录,如二氧化碳等。同时,皮肤细胞在夜间也要排泄出一些代谢产物和皮屑等,这些物质散布在被子中。

  此外17173,被子里比较暖和,会产生一定的水蒸汽,加上人体在夜间所排出的汗液,很大一部分被盖在身上的被子吸收和容纳。长期不叠被goodfeel,会使这些物质无法散发出去,结果使被子不同程度受潮,容易滋生螨虫。

  寝具不清洗

  枕头、被褥、套件……这些影响睡眠微环境的寝具,一般屌丝都不会清洗和更换,往往直到“脏得忍受不了”才会清洗,而大量的细菌、螨虫都在睡眠中影响着屌丝的健康。科学显示,保持一个清洁、干燥的睡眠微环境对健康至关重要。



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