中国疆域辽阔，地大物博。虽然人人都要睡觉，但每个人的梦都不一样。受地理环境、民风民俗和生活方式的影响，每座城市都有属于自己的“睡眠秘密”。

  按照 “喜临门·睡眠指数”得分高低，本次调查中的20个城市可分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。

  好梦城市：以郑州为首的中西部城市以及沿海休闲城市厦门、东北小城齐齐哈尔“喜临门。睡眠指数”得分最高。此类型城市能够提供优良的睡眠环境，同时居民的睡眠现状较好，睡眠管理能力也处于前列。

  安眠城市：安眠城市主要集中在中部和东部地区。此类型城市睡眠环境有进一步上升空间，居民的睡眠管理能力较高，睡眠现状有待进一步提升。

  浅睡城市：浅睡城市以南昌、淮南等中东部城市为代表。此类型城市睡眠环境不佳，居民的睡眠现状存在一定问题，且缺乏一定的睡眠管理能力。

  失眠城市：失眠城市主要包括北京、广州两座一线城市以及西宁和昆明这样的经济较不发达城市。这样的城市营造的睡眠环境较差，居民的自我睡眠管理能力较差，睡眠现状也并不乐观。

  天津——午睡最久的城市

  适当的午睡，可以促进下午的精神旺盛，但午睡时间过长，也往往被认为是浪费时间的表现。调查显示，成都、南京和沈阳公众平均每日午睡时长最短，均不足40分钟，其中成都人午睡时间最短，仅为36.9分钟。而天津人午休的时间最长，平均每天要午睡53.9分钟，接近一个小时。值得注意的是，北京和上海这样快节奏的一线城市同样热爱午睡，平均午睡时间超过了50分钟(北京：50.6分钟，上海：51分钟)。其实工作压力较大的一线上班族，同样深谙休养之道，只有得到了充足的休息，才能更加精力充沛地工作。

  南昌——最爱赖床的城市

  很多时候，不是我们睡不着，而是不想睡；不是我们起得早，而是不得不起。调查发现，国人从清醒到起床的时间比从上床到入睡的时间要短的多。广州人不仅入睡快，起床也快。从清醒到起床的平均时间仅为7.9分钟，少于其他城市。而重庆和东莞公众的赖床时间也在9分钟以内，名列起床最利索城市二、三名。南昌人则更为慵懒，平均要赖床13.8分钟才肯起床，成为最爱赖床的城市。

  东莞——睡得最久的城市

  综合就寝时间和起床时间，我们不难描绘出一副中国的“睡城”分布图。整体来看，国人的平均睡眠时间在8小时以上，而东莞，无疑是名副其实的“睡城”冠军，公众的平均睡眠时长达8.8小时，比睡眠时长最短的厦门多出0.9小时。成都和昆明居于其后，公众平均睡眠时长也达到了8.6小时。无论如何，国人的睡眠时长已达到国际公认的7-8小时的标准，我们，是否睡得有些多？

  广州——熄灯最晚的城市

  从南到北，人们并没有遵循同样的作息规律。研究结果发现，18个城市的公众平均会在22：00-23：00之间就寝，广州人的入睡时间最晚，平均就寝时间为23：08。齐齐哈尔作为最早亮灯的城市，同样是最早熄灯的城市，平均就寝时间在22点之前(21：50)。

   上海——最需情趣助眠的城市

  和谐的性生活是一种有效的助眠行为，能够使人完全放松，睡眠质量常常会更好。而长期的性压抑，反而易使人紧张，影响睡眠。但如果性生活过于频繁造成劳累，便走了另一个极端。

  调查显示，上海人对性生活的助眠效果最为敏感，超过五成(57.9%)的上海公众表示适度的性行为对自己的睡眠形成了积极的影响，东莞、北京和昆明的公众睡眠受和谐性生活影响的比例也在四成以上，紧随其后。

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