□本报记者 董昌
2013年3月23日，世界自然基金会将发起第七个“地球一小时”活动，届时省会也将熄灯一小时。本报联合河北龙权电器于3月24日在本报举办“地球一小时”低碳换灯活动，让市民在了解节能、环保理念的同时，从根本上减少碳排放和家庭生活支出。
调查
习惯了在明亮中生活
随手关灯真的很难
昨日18时，在一个居民区内，记者随机采访10名居民，其中6名居民表示，只要进家门，便会开灯，有的时候睡着了灯还开着。值得一提的是，这6名居民中，有5位为年轻人。
“习惯了有光的生活，随手关灯仿佛已经很遥远了。”80后的张女士说，每天回家后，她便会将家中客厅的所有灯全部打开。“我觉得在这样的环境里看电视、读书更舒服，很少考虑节能、环保。”
年过六旬的王阿姨告诉记者，她和老伴两人在家时，从来都是天黑了才会开灯，并且最多开一盏灯。“但是只要儿子在家，总把客厅搞得灯火通明。”王阿姨说，开灯照明是她和儿子唯一的分歧。
“现在的年轻人，随手关灯的意识越来越淡，嘴里嚷着节能环保，却不能落实到实际行动上。”王阿姨说，其实在日常生活中，灯具节能是节能环保最为重要的一个环节。“如果能换上一种既节能又环保的灯具，我就不会再跟儿子有分歧了。”
访谈
LED节能灯真能节能吗
“关灯一小时”的意义不仅仅在熄灯的这一小时，更多地需要从家里的照明工程开始。有调查显示，一盏6W的LED节能灯的照明效果能顶得上60W的普通灯泡，而且每分钟都比普通灯泡节电90％。
LED节能灯作为一种新型光源，是一种可以把电能直接转换成光能的半导体器件，通电后它将把90%以上的电能转换成光能，剩余部分电能在半导体器件工作时产生少量热能，电光转换效率高达90%以上。
昨日，记者采访了河北龙权电器股份公司业务经理吴占兵，据其介绍，LED属于冷光源，无需灯丝加热，在产生相同亮度的情况下，消耗的电能最少，耗电量是白炽灯的十分之一，是荧光管灯的四分之一。
另外，吴占兵还表示说，LED节能灯采用固体冷光源，使用寿命可达5万小时以上，并且具有高亮、长寿、节能、环保、安全、绿色小巧、响应速度快、可声控光控、可调颜色、可调光强、电压（电流）小、发热小、可承受高强度机械冲击稳定可靠不易破碎、纯直流工作无频闪保护眼睛、不含有害物质可全部回收利用、应用范围广等优点。
据市工信局卢长敏副局长介绍，LED节能灯作为一种新型的灯源，兼具节能、环保等多种优势。“随着国家节能减排政策的深入和白炽灯的退市，LED节能灯或将成为居民们的首选。”
倡议
以灯换灯“换”醒低碳生活
倡导节能、环保理念，从根本上减少碳排放和家庭生活支出，已经成为社会热议的焦点。本报将联手河北龙权电器于3月24日上午9时在本报编辑部举办一场别开生面的以灯换灯、“换”醒低碳生活的“地球一小时”低碳换灯活动。
届时，河北龙权电器将提供五款LED节能灯，更换市民正在使用的普通灯泡，以答谢晚报广大订户的厚爱。晚报订户低价换取河北龙权电器提供的特定款式的LED照明产品。
活动时间：3月24日9时至12时
活动地点：中山东路313号新闻大厦（省体育馆对面）
活动办法：晚报订户可凭《燕赵晚报》订报凭证，将家中的普通灯泡（白炽灯、普通节能灯、回型灯等均可），按照所换LED灯的功率（右表）折算成4-18元现金优惠购买LED灯。
特别说明：
1、本次换灯活动，晚报订户在活动现场购买“龙权”其他产品也将享受八折优惠。
2、本次活动换购的灯具，均为正品，享受一年保换、三年保修的服务。
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新闻闪回：本周六“地球一小时”，晚报邀市民一起发会儿呆，昨天，“发呆”成了市民、网友热议的话题之一。
“发呆”为什么
离我们越来越远
医学专家：“发呆”能缓解压力有益于身心，4个步骤完成“发呆”
□本报记者 郝子朔 杨琨 王凤伟
“没有人知道为什么太阳总下到山的那一边，没有人能够告诉我山里面有没有住着神仙。多少的日子里，总是一个人面对着天空发呆，就这么好奇，就这么幻想，这么孤单的童年。”不知道，您是否还记得这首《童年》？在如今这个喧嚣的时代，在这个快节奏的社会环境中，当我们再次听到罗大佑这首经典校园民谣时，是不是能多少感到“面对着天空发呆”已似童年一般与我们渐行渐远？回到“童年”，像个孩子一样，发呆吧！
市民：
生活节奏太快，
更应该“回到童年”去发呆
媒体人刘先生说，他的儿子七八岁的时候经常会坐在沙发上，不说不动的。当时，他看到自己儿子的“傻样”，还气呼呼地训斥儿子，让儿子去学习，不要傻坐着。
“现在想起来，我儿子当时或许是在幻想、亦或许在思考、反正是在‘发呆’。”刘先生说，现在想想很不应该。“这其实是好事，一个孩子只要善于思考，就会成长得很快。我们不应该打断孩子的‘发呆’，而是要不时地催促他们去‘发会儿呆’。”
“当下，生活节奏越来越快，我们的生活也变得盲目起来。很少能有时间静下来、坐下来，去想一想、去发会儿呆。”谈起“发呆”，省会一家建筑公司工程师高先生无不感慨，“今天我有什么收获？明天我应该做些什么？这些问题我们很少去想，总认为想也没用。其实这样的活法，与其说是生活，不如说是生存。燕赵晚报关于‘发呆’的倡议提醒了我，真应该让躁动的心静下来，像小时候一样去发会儿呆。”
专家：
发呆不但能缓解压力，
更有益于身心健康
河北医科大学第一医院精神卫生科主任医师李幼东说，“发呆不但能缓解压力，更有益于身心健康”。
李幼东说，发呆是一种改变意识的形式，它是通过进入深度的宁静状态而增强对自我的觉知、达到良好的状态。发呆是有好处的，可以让一个人静下心来思考。发呆的时候可以什么都想，也可以什么都不想，长达几小时，短则三五分钟。在快节奏的生活之中，人们应该学会让自己静下来。经常去发发呆，能通过感受自己内心的声音来促进心理健康发展。
李幼东认为，发呆可帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，发呆是一种很好的休息方法。发呆还能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
新闻
延伸
专家教咱4个步骤
完成“发呆”全程
发呆是一种非常有效的放松方式。李幼东说，一般情况下，有两种不同的模式能够帮助人们放松，即接受型和积极型。在接受型模式下人们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。
在积极型模式下，人们应有意识地选择和创造希望看到的或想象的事物。具体来说，有效地自我放松应该：1、完全彻底且深度地放松自己。2、在放松状态下开始想象你希望呈现的事物或情境。尽可能地细化你所想象的细节，使之更真实更生动。3、将大脑中呈现的意向保持一段时间，对于发呆过程中所出现的任何杂念，都不要去抗拒阻止，只需任它们流经你的意识，并接纳它们。4、以一句十分正向、积极、坚定的陈述结束您的放松过程。
新闻
背景
从“地球一小时”
到“三百六十五天”
2007年3月31日，当悉尼的220万居民第一次熄掉灯光的时候，也许他们并没有意识到，短短几年后，整个星球的人们都将在一个特定的时刻，为这个地球熄掉灯光一小时。今年已是“地球一小时”的第七个年头，3月23日的20：30-21：30，省会各界都将分别举办各种形式的“地球一小时”熄灯活动。
有关人士指出，“地球一小时”活动，全球居民用60分钟的黑暗帮世界寻找光明。“一小时”的更多意义在于唤醒“三百六十五天”。作为生活在地球村的一员，除了“地球一小时”特殊时段里组织的节能、环保行动，节能、低碳的环保之路依然还有很多路需要去摸索，同时，让环保理念真正在广大市民中生根结果，这成了每一名珍惜环境、倡导环保的地球居民所共同关注的焦点。
“换灯”价格表
品种
市场
价格
换灯价格
旧灯
可折算金额
功率/
相当于
白炽灯功率
1.1W/10W 10元4元6元
LQ-6618
2.5W/25W 15元5元10元
LQ-6637
3.6W/40W 23元8元15元
LQ-6660
6W/60W 35元10元25元
LQ-55100
7.2W/75W 53元18元35元
LQ-10120
制表：古风
（原标题：周日上午 晚报邀您低碳“换灯”）
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