小红做专职主妇，大家都觉得这是个清闲差事，可是小红却经常在切菜做饭时腰酸背疼，洗衣时呼吸不畅，睡觉时噩梦连连，这些情况很可能是家具的尺寸或者摆放有问题。中医药研究院附属医院推拿科赵强主任介绍，尽管家具从外表看上去没有大的差异，但不合适的家具人们用久了可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。家居装饰中，大到沙发、床，小到花洒、灯具，其尺寸和摆放距离，都要讲究标准距离。

　　电视柜高度：40厘米

　　电视柜的高度应使使用者就座后的视线正好落在电视屏幕中心。以坐沙发看电视为例——坐面高40厘米，坐面到眼的高度通常为66厘米，合起来是106厘米，这是视线高，也是用来测算电视柜的高度是否符合健康高度的标准。若无特殊需要，电视柜到电视机的中心高度最好不要超过这个高度。

　　主灯距离地面：大于2.2米

　　灯光只有在位于视线上方的时候才没有刺眼的感觉，所以家里的大灯不管是复杂的水晶灯，还是简单的吊灯，都应该安装在视线范围偏上的位置，至少离地面2.2米，光线才不会刺激眼球，让人不舒服。

　　书柜距离地面：2米

　　一伸手就能取到书的高度，是最舒适的高度，尤其是有孩子的家庭。如果想把书柜当成隔断，切记一定不要太高。书柜越高，安全性越低。

　　柜子隔板的层间高度不应小于22厘米。小于这个尺寸会放不进32开本的书籍。考虑到摆放杂志、影集等规格较大的物品，隔板层间高一般选择30~35厘米为宜。

　　床距离地面：45～50厘米

　　如今，很多人喜欢低矮的床，虽然时尚，但不利于健康，更易受潮、藏匿灰尘。一般来说床沿高度以45厘米为宜，或以使用者膝部做衡量标准，等高或略高1～2厘米都会益于健康。过高或过低只会给上下床带来不便，太矮则易受潮，容易在睡眠时吸入地面灰尘，增加肺部的工作压力。床的健康高度，还可通过褥面距地面高度来测算。标准是46～50厘米。这是因为坐椅的健康高度为40厘米，坐在床上时，46厘米的床褥距地高度受压后刚好约40厘米。

　　淋浴花洒距离地面：2米

　　花洒距离地面2米，可以保证水流强劲、通畅，又不会打疼皮肤。花洒安装时与开关之间要有一定距离，以免在洗澡时转身碰到开关。

　　灶台距离地面：70~80厘米

　　太低或太高的灶台，无形中会增加辛苦程度，让人腰酸背疼。一般情况下，身高在1.6米到1.75米的人，灶台高70～80厘米就可以了。个子太高的人，可以按照身高/灶台高度=16/7的公式来计算合适的高度。

　　抽油烟机距离灶台：80厘米内

　　这个高度可以方便其快速吸收油烟，减少油烟的蔓延。

　　桌椅高度差28～30厘米

　　桌子太矮或者椅子太高都会影响人的脊椎和腰椎。椅子高度通常定在39~42厘米之间，小于38厘米会使膝盖拱起引起不舒适感，并增加起立时的难度；椅子高度大于下肢长度5厘米时，体压分散至大腿，使大腿内侧受压，易造成下腿肿胀。

　　桌椅的高度差在28～30厘米之间；写字台下面的高度不小于58厘米，宽度不于520厘米。

　　茶几距离沙发：50厘米

　　沙发坐面的深度应在48～60厘米范围内，过深则小腿无法自然下垂，腿肚将受到压迫；过浅，就会感觉坐不住。坐面高度应在36～42厘米范围内，过高，就像坐在椅子上，感觉不舒适，过低，坐下去站起来都会感到很困难。沙发扶手一般高56～60厘米。沙发靠背应为80～90厘米，头可以舒服地仰在上面，不容易腰酸脖子疼。

　　不论茶几款式多时尚、新潮，但基本功能不变——随时取用需要的物品。茶几与沙发的距离最好在50厘米左右，这样不仅取东西方便，而且便于走动，避免磕碰。另外，茶几应该比沙发扶手低一些。

　　床与窗户距离：1米

　　床离窗户太近，让人觉得没有安全感，如果遇到刮风下雨的坏天气，还会影响睡眠。另外，北方的空气干燥、污染物多，床放在窗边也会影响健康，两者距离至少1米以上为宜，千万不要把床直接摆在窗户下面。

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