人一生有三分之一时间是在卧室度过的，随着环保观念的日渐普及，如今人们越来越注重卧室空间的健康。卧室装修时，大部分家庭都懂得购买环保的建材、家具，有些家庭还专门进行室内环境治理。但即便如此，也不能保证卧室环境的绝对安全，卧室装修，有着一些特有的禁忌，冠特健康卧室研究院特与广大装修业主分享。

　　一、卧室不是越大越好

　　随着人们生活水平的提高，家庭居住面积越来越大，以宽敞为舒适标准的观念也越来越有市场，20平方米以上的卧室早已不新鲜，甚至有些家庭还刻意把两间屋子打通用作卧室，其实这是一种认识误区。卧室面积不宜过大，即便古代帝王的寝室也不超过20平。古代风水理论指出“屋大人少，不聚气”，人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，房屋面积越大所耗损的能量就越多，因此，卧室面积过大导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采。生病可就不远了，建议卧室面积控制在10～20平方米为宜。太大的卧室从心理学来说，会使人产生不安的感觉而影响睡眠。

　　另一方面，卧室空间也不宜显得太局促，这就要求卧室不要设计得过于复杂。专家认为，现在的房屋层高大多比较低，所以尤其不宜装吊顶。躺在床上，天花板离人太近，会产生压抑感，影响睡眠。

　　二、卧室功能要单一

　　冠特健康卧室研究院建议，要想拥有良好的睡眠首先要营造一个纯粹的睡眠环境，把与睡觉无关的东西统统扔到卧室外面，特别是手机、笔记本电脑、文件等等。也不要与爱人在卧室里谈论公事或其他容易导致情绪起伏的事情，否则容易引起大脑兴奋，无法入睡。

　　另外，现在很多家庭都在卧室里放电视机，临睡前看电视成了很多人的习惯。事实上，看电视和工作一样，都容易使精神兴奋，难以入眠。相对而言还是看书较能够稳定心绪。专家认为，电视还是放在客厅里好。进了卧室，就该让自己进入到一个准备睡眠的状态中。卧室更不要在临睡前使用计算机，其屏幕的光亮会抑制褪黑素的分泌，因而久久不能入睡。同时，心理学家也证实，工作中人的情绪容易变得焦虑。晚间情绪焦虑水平越高，人就越容易失眠。

　　三、关注家具材料和陈设

　　卧室污染的重要来源源自家具材料和陈设，即合成建筑材料、装饰材料的使用，以及选用仿木的合成家具。这类建筑材料、装饰材料和家具，含有对人体有毒有害的化学物质，可引起呼吸道刺激症状、过敏反应、中毒等。如果卧室从地面、墙壁、天花板到放置的家具，都采用此类物质，这就把卧室变一个化学匣子，家庭成员长期在这个匣子里休息、睡眠，是很可怕的。此外，卧室家具的陈设应沿墙摆放，以留出较大的活动空间，并要有利于采光和通风。

　　另外要购买符合环保标准的卧室家具，最好选择整体卧室品牌。冠特贵族卧室系统总裁王军太认为，要解决卧室健康问题，一定要从整体来控制。在整体卧室出现之前，一般家庭装修都是单独购买衣柜、床、窗帘、地板……跑遍建材卖场也不见得装出一个和谐统一、环保健康的家。虽然每个品牌都鼓吹环保健康，但是多产品的堆积最后仍可能造成卧室污染，而且无根源可查，整体卧室则完全可以解决这个问题。

　　四、卧室里植物别太多

　　绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪，于是许多人把它们搬进了卧室，以为这样能营造一个清新、安宁的睡眠环境。然而，绿色植物只有在白天光线充足时才进行光合作用，吸收二氧化碳、放出氧气。当夜晚光照不足时，植物就吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，室内积聚大量二氧化碳排不出去，就会使人长时间处于缺氧的环境，造成持续性疲劳，难以进入深度睡眠，大脑皮层兴奋—抑制功能不能正常转换，长此以往会降低工作效率。

　　而且，国内的一项最新研究成果证实，有52种植物具有促癌作用，其中有人们生活中常见的铁海棠、凤仙花、鸢尾、银边翠、红背桂、洒金榕和麒麟冠等美丽的花卉和观赏植物，更不能在卧室里摆放。

　　五、床要顺着南北方向摆

　　此外，床摆放的位置与方向不对，也会影响睡眠和人体健康。床的摆放应注意以下几点：首先，床头不应放在窗下，否则，人在睡眠时会产生不踏实的感觉，如果遇到刮大风，或是雷雨天气，这种感觉就更强烈。床头也不宜正对着卧室的门，否则，客厅里的人一眼就能看见卧室里的床，会使卧室缺乏宁静感，影响休息；

　　最后，床头不宜东西朝向。这是因为地球的地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍等金属的性质，人体内都含有这3种元素，尤其是血液中含有大量的铁，因此东西朝向睡眠会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，引起失眠或多梦，影响睡眠质量。

　　科学地摆放床的方法应是：尽量选择南北方向摆放睡床，使床的一侧或两侧靠在墙上；双人床的左右两侧都应留出行走的空间，以利于上下床，整理床铺也比较方便。我们虽然无法改变房间的格局，但可以通过合理布置卧室，科学摆放睡床，营造出一个宁静、舒适的睡眠环境。

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