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旅途中“身体不适”的应对良招

https://m.biud.com.cn 2013年06月14日17:13 家居装修知识网  

旅行途中,我们会经历时差、晒伤、晕动症等各种不适,身体还真的吃不消,而且会令兴致勃勃的旅行变得很无奈。在这紧要关头是否有什么解决措施呢?美国旅游杂志Smart Traveler网站近日报导了法莫卡药店自然疗法医生凯特·布雷纳德和巴斯蒂尔大学的凯伦·赫尔利医生为游客在旅游期间提供的健康小贴士,看了也许会对您有所帮助哦。

克服时差  在旅行途中,您可能会需要好长时间来克服时差问题。布雷纳德医生推荐,在飞机上进行中服用Miers药厂生产的纯天然“无时差”含片,她称这种疗法“安全、便于掌握、效果显著”。她还介绍了一种人体内调节睡眠的激素“褪黑激素”,因为褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量,水平降低,将导致失眠,所以人体内应当适当摄入这种激素,帮助您调整紊乱的时差。

旅行焦虑  虽然旅行是件激动人心的事情,但有些人的确会因为要旅行而感到焦虑。赫尔利医生推荐使用巴赫花急救药,这种药含有五种花的精华,是针对人们不同的负面消极情绪及行为为方向,所研究出的一种最安全又容易的缓解焦虑情绪的治疗药品,疗效显著。布雷纳德推荐饮用绿茶中,因为其中含有的茶氨酸成分,能够帮助您保持心理平衡,增加大脑中的多巴胺和胺基丁酸,会让人精神振奋。她还推荐了卡瓦胡椒草药,功效类似于镇定剂,能够消除紧张情绪,提升幸福感,使紧绷的神经得到放松,对人体没有伤害。

晕动症(晕车、晕船、晕机)  您曾经在车上头晕、疲劳、恶心或呕吐吗?这种症状就是晕动症。无论晕车、晕船或是晕机,只要喝下苦苦的药水,几分钟后这种症状就会缓解。布雷纳德推荐“可以通过调节腕带,按摩来缓解恶心、呕吐的症状”。她还建议在旅途中携带法莫卡薄荷提神产品,服用维生素B6, Herb Pharm牌缓解呼吸道急症的补药,都能缓解呕吐症状。维生素B6和法国顺势品牌的Gelsemium Sempervire 30C药物都是治疗晕动症的。赫尔利医生补充说咀嚼姜或者喝姜茶也是有作用的。

 

旅游者腹泻  旅游者有可能会因水土不服而腹泻,因此您有必要采取一定措施来避免腹泻。在旅行途中,由于体内消化系统不良,而可能会造成水土不服。布雷纳德医生建议提前补充益生菌,比如饮用含有益生菌的酸奶等,都可增加消化道免疫能力,或坚持饮用瓶装水,并且勤洗手。如果您在旅行途中腹泻的话,服用UrgentRx牌的止泻药,这种药方便携带,并且服用的时候可以不喝水。

晒伤  儿童或者是处于青春期的少年的一次晒伤,都可能换上黑色素瘤,它大多原发于皮肤,早期可发生转移,转移部位多见肺、脑。因此,防晒是关键。在防晒用品的选择上,布雷纳德医生建议,选择一种能防止长波紫外线和中波紫外线的防晒产品至关重要,因为紫外线的波长越短,对人们皮肤的伤害越大。尤其是中波紫外线都能将人晒伤或致癌,能够防止中波紫外线的产品也就能防止长波紫外线了。布雷纳德医生推荐了一些防晒品牌,例如萨尼达斯、生态逻辑护肤产品、“亲亲我的脸”、Badger、理肤泉和有机护肤产品。晒伤不能治愈,但是药物会起到舒缓作用。雷纳德医生建议使用芦荟修复霜、愈合草药或者是法国顺势公司的金盏花乳液。

睡眠问题  旅行时换了新环境后会后让您夜不能寐吗?那太糟糕了。好在还有很多措施来促进睡眠。最简单的是您可以带上眼罩和塞上耳塞来杜绝干扰。雷纳德医生建议在睡前补充适量的镁,因为适当的补充镁,有镇定效果,您还需放松心情。对于较为严重的失眠,她建议使用草本轻松睡眠补药,药店能买到这种草药制剂,方便旅行携带,还有一种深度睡眠草药,专为失眠者或者睡眠较浅的患者设计。

肌肉酸疼  长途飞行、长途驾驶、沉重的背包都是导致肌肉酸疼的罪魁祸首。但是方便携带药物准保您能够享受您的旅行。如果您的目的地有浴缸(浴缸装修效果图)的话,洗一个含有硫酸镁热水浴能够使您全身肌肉得到放松。另一种有效的药物就是甘菊蓝(片剂或者是膏状的),这种药物能有效缓解肌肉僵硬、肿胀、瘀伤、外伤和炎症。雷纳德医生建议,一般症状可使用顺势牌甘菊蓝膏,儿童使用消肿散瘀甘菊蓝膏;久痛不止的患者可以使用西番莲片,这种药物可以代替布洛芬胶囊,因为它含有阵痛草药和酶,能够抗炎、阵痛。

 

蚊虫叮咬  度假胜地的蚊虫可不会挑三拣四,傍晚时分,它们会成群结队的出现。令人恐惧的是,被叮咬的地方会肿胀、发痒,严重的还会感染疾病,如疟疾、登革热急性传染病、或西尼罗河病毒(老年人和抵抗力弱的人群易感染,且死亡率高)等。因此,在这些虫子叮咬您之前做好准备是明智之举。雷纳德医生推荐使用Wish Garden牌猫薄荷油蚊虫喷雾代替有毒的灭虫产品。她还推荐了一种叫Terrain Herbal Armor的无氨喷雾,“这是一种美国环保局批准的混合精油,能持续两小时防护蜱虫、蚊子、苍蝇、蚂蚁、苍蝇和其他昆虫叮咬。雷纳德医生说,无论您是何种肤质,在您开始旅行的两周前,摄入适量维生素B1(硫胺素),因为硫胺素会使人体产生一种驱散蚊虫的气味。

擦伤和淤青  生活中总是不免会被擦伤。在开始冒险旅行时准备一些天然药物,以备不时之需。雷纳德医生推荐甘菊蓝来消肿止痛,茶树油也是一种不错的选择,不含任何反腐剂。这种药膏含有有机草药、橄榄油、精心制作的野生蜂蜡,能缓解皮肤擦伤和淤青。

消化不良  陌生地域的食物和水以及日程的改变都会破坏您的消化功能。但是,如果您提前准备一下,并携带一些速效药,消化不良的问题不会成为您旅行的困扰。雷纳德医生推荐,当您稍感不适的时候,服用适量的法莫卡木瓜咀嚼片,它能促进碳水化合物和蛋白质的分解。如果您食物中毒的话,她推荐服用“和平山”牌肠胃急救药,这种药天然药物含有银元素和薄荷,能有效消灭有毒细菌,让您从病痛中恢复过来。

高原反应  当您到高海拔的地方旅行时,您的身体会无法获得足够的氧气,患者会头痛、没有食欲、失眠等,还好有一些药能够有效治疗高原反应。雷纳德医生推荐一种叫Chloroxygen的草本合成药,其中含有浓缩叶绿素,因为富含具抗氧化成分的高浓缩叶绿素,可为您提供能量。她还推荐食用灵芝,能增强免疫力,是心血管病的滋补品;还有红景天萃取精华,能抗疲劳,增加能量,促进快速适应气候变化的能力。为了提高药效,她建议在旅行前两周就开始服用。(环球网)

原标题:旅途中11种“身体不适”的应对良招

编辑:王召娣

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