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给父亲的健康忠告 让我们关注父亲健康

https://m.biud.com.cn 2013年06月14日18:13 家居装修知识网  

  每年6月的第三个星期日是天下所有父亲的节日,父亲在我们眼中总是家庭的支柱。可就是这么坚强的父亲却常常不把身体上的小病小痛放在心上,健康慢慢被忽略了。不论是初为人父的年轻爸爸,还是已处暮年的老父亲,都要关爱自己的身体,因为一些疾病会在不经意之间偷走健康。我们不光要在父亲节这天关注父亲的健康,更要在平时给父亲以更体贴的关怀。

25—35岁的爸爸
为日后健康做“储蓄”
爸爸案例:25岁的林先生1个月前喜得贵子。几天后,他就逐渐变得情绪低落、焦虑起来,食欲减退不说,还经常失眠。林先生被医院诊断为与妻子生产有关的“产后抑郁症”。林先生说,妻子在生产后,几乎将全部精力都放在孩子身上,对他明显没有以前那样体贴,而他感到生活压力倍增,工作、围着妻子、孩子转,增加的经济支出也让他发愁,生活突然失去以往的乐趣。
专家建议:产后抑郁症多发于女性,因产后内分泌系统发生变化所致。而男性如林先生这种情形,也会产生抑郁症状。所以不要因为有了孩子就和以前的朋友们断绝来往,整天过着从家到单位两点一线的日子。年轻爸爸们还需要有自己的时间和空间。在适当的时候,叫上几个好朋友去打打网球或者和妻子看场电影。而解决经济压力则需要养成良好的消费习惯,根据自己的情况,制定一份合理的理财计划。在这方面,似乎男性思维会发挥更大作用。适时地调整自己心态,把照顾孩子当成一种乐趣和责任。

35—45岁的爸爸
该为健康多花点心思
爸爸案例:今年42岁的田先生自己经营着一家网络咨询公司,每天的应酬让他早早的就步入了“三高”的行列,平时自己开车也让他原本匀称的身材逐渐被啤酒肚取代。虽然田先生每年都作例行体检,但是往往是脂肪肝越来越严重,身体各项水平也都是满满接近危险的边缘。“自己想克制烟酒,但是根本没那个条件,和客户应酬免不了这些东西,所以身体情况也是越来越差。”田先生告诉记者。
专家建议:过早的患上“三高”是跟日常饮食有着密不可分的关系的,由于平时摄入的油脂较多,再加上缺少适当的锻炼,不难形成现在一些精英男士们的身体现状。在医学上可以通过腰臀比(WHR)来反映身体脂肪分布,世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康,保持臀围和腰围的适当比例关系,对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明,该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0.8,女性小于0.7。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准,男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。所以如果爸爸的腰臀比过大可一定别不当回事儿,这些都是心脑血管疾病的潜在致病因素。此外,清淡的饮食和适当的运动不但有助于改善上述状况,还能预防心脑血管疾病。而运动本身还是减压的好办法。

45—55岁的爸爸
难以启齿之事别不当回事
爸爸案例:年过半百的李先生不仅有些谢顶,而且最近心情也比较低落,有时候甚至会莫名其妙的发脾气。更令家人担心的是,由于整天坐着,现在李先生排尿并不是很正常,有时候没过多长时间就得上趟厕所,有的时候又会出现排尿不畅、尿流变细的情况,而越是这样李先生的心情就越加烦躁,搞得家里的气氛总是阴沉沉的。
专家建议:“更年期”长期以来似乎是中年女性专用名词,事实上,近年来世界男科专家普遍认为男性也有更年期,其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、疲倦、性功能障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。专家表示,男性雄激素在30岁以后按每年1%-2%的速度递减,50岁左右的雄性激素往往比最高峰时候减少了30%。于是就出现了以上述症状为代表的雄性激素缺乏综合症,被医学界称为“男性更年期”。良好心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活,可以预防男性更年期的发生。而一旦问题已经存在,切勿滥服雄激素,而应该选择更加科学而缓和的综合治疗方式。
中国中西医结合学会泌尿外科专业委员会主任委员张亚强表示,如果父亲有明显的尿频现象,要注意他是否有前列腺肥大。随着年龄的增长,90%的男人都会出现前列腺肥大,即“腺瘤”,它有可能引起尿道感染和结石的形成,不过发展成癌症的比例只占1%左右。50岁以上发生膀胱癌的比例,会随着年龄的增大而增长;而白天少喝水或憋尿,都会直接影响膀胱内尿液的浓度,给细菌在膀胱内的繁殖创造条件,会增添导致膀胱癌发生的几率。

55—65岁的爸爸
约上老友常锻炼
退了休的爸爸现在已经成了孙子孙女的“保姆”,依旧是在为了孩子们而操劳。同时作为老年人,一些老年病也已经慢慢显露出来,“不服老不行啊!”这是不少老父亲发出的感叹。
爸爸案例:张老先生退休之后在家就担负起看孙子的重担,每天不仅带着小孙子去遛弯儿,在家也是跟在宝贝孙子屁股后面乱转,有时候弯腰低头时间长了就会感觉头晕目眩的。老伴儿也劝他多和其他老年人一起运动运动,下下棋,但是张先生仍旧以小孙子为第一位,生怕孩子磕了碰了,对自己的身体并不在意。
专家建议:老年人上了岁数切记要保护自己的身体健康,不要承担过多的家务特别是照顾小孩的工作。很多老人因为照顾小孩过度辛苦出现骨骼肌肉等受损的健康问题。接下来的问题可能让子女们在经济上得不偿失。当然,老年人平日并没有什么事情可做,太多的闲暇生活也可能让他们略微的有些不知所措。保健医生表示,除了适当做些轻度家务以外,不妨约上老朋友一起参加运动锻炼,不但打发闲暇时间,且可以增强体质。


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