健康家居话题一直备受消费者关注，在建材市场上，各种绿色建材成为抢手货，不过在医生看来，健康家居可不仅仅是依靠绿色建材堆砌起来的，家居用品的正确购买与设置，也与健康息息有关。

　　装修选灯有讲究

　　“人们装修选灯时，常常只考虑到美观和灯泡瓦数，其实灯光的亮度、色温、显色指数等也与健康极为相关。”海河医院眼科医生徐淑华介绍说，如果室内灯光明亮、墙壁雪白，很有可能造成光污染，而长时间处于光污染的环境中，首先受伤的就是眼睛，因此购买灯具时，要看灯泡的色温。一般来说，常用的色温是2700k，即普通白炽灯的色温，看起来光线温暖，但不够亮，适用于卧室床头、壁灯等局部照明；3000k是最接近自然光的色温，适用于家中整体照明设计；3400k是白光，可以让人精神集中，适用于办公、学习等场所。

　　此外，灯光还有它的显色指数。比如，白炽灯的显色指数是100%，荧光灯是90%至95%，LED则是70%至80%。由于日光的显色指数是100%，而人眼最习惯的还是日光，因而建议选购灯具时，最好选那些显色指数高于80%的。

　　卫生间安湿度计

　　该院呼吸科医生史丽霞告诉记者，家中若是有过敏性哮喘和过敏性鼻炎的患者，装修时最好在卫生间安个湿度计。经常检测卫生间的湿度，是预防过敏的一种方法。史医生说，一旦室内湿度超过60%，就应考虑开窗通风，若卫生间没有窗户，应打开除湿器或排风扇。

　　床垫太硬也不好

　　该院中医科主任医师马兆润介绍说，现在很多腰椎不好的人都知道不能睡软床，其实硬床同样于健康不利，尤其是对于已经出现腰肌劳损和腰椎间盘突出的人来说。软硬适度，躺下后能充分支撑腰部的床，才是真正的好床。

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