网易家居报道：7月13日，第四届中国睡眠大会在江苏无锡隆重开幕，在当晚的“慕思对话世界睡眠大师”论坛上，慕思总裁姚吉庆与中、美、英等国的睡眠大师共同交流了睡眠对人类的影响，探讨了世界睡眠产业的发展趋势。在论坛开始前 ，网易家居独家采访到了国际睡眠外科协会主席T·B·Woodson。他表示，亚洲人面临着睡眠质量下降的难题，养成良好的睡眠习惯、好的寝具都可以帮助改善睡眠，必要时还可尝试中西式疗法。

国际睡眠外科协会主席T·B·Woodson

网易家居：您是第几次参加中国睡眠大会呢？您是怎么评价本次中国睡眠大会的？

T·B·Woodson：我是第一次来参加中国睡眠大会。感觉这次大会的氛围很不错。这是一次和中国医学专家和企业交流的好机会。现在越来越多的中国关注睡眠问题，受中国会方邀请，我来到这边与大家分享我在睡眠研究领域的所知。

网易家居：那您认为中美国家人民的睡眠习惯最大的不同之处在哪里？

T·B·Woodson：其实都大同小异。中美人民在睡觉的时候都很注重睡眠环境的私密性。我们在研究睡眠的时候，比较注重在睡眠质量方面下功夫，例如研究使用手机频率与睡眠质量之间的关系等等。

网易家居：近期有网上调查数据显示，超过67%的中国人在睡觉前都会使用手机、平板电脑等电子产品，您作了多年的睡眠质量研究，您认为这些行为是如何影响到我们的睡眠的呢？

T·B·Woodson：的确，睡前使用手机等电子通讯产品会给人们的睡眠心理带来潜在的压力。在今晚的论坛上，我们将更加深入探讨“睡眠改变生活”的话题。在此之前，我曾经收到了一些令我惊喜的数据，其实现在也有越来越多的年轻人已经意识到睡眠质量与健康的关联性并开始采取行动。诚然，充足的睡眠、良好的饮食习惯能促进人体免疫系统以及新陈代谢功能的加强，从而达到强壮体魄的作用。

网易家居：您认为怎样才算是一个高质量的的睡眠？

T·B·Woodson：不同的人对好睡眠的的理解不同，实际上说睡眠不仅是一个生理指标。我有的患者睡觉中遇到的最大问题就是他们会打呼噜，把这个打呼噜的问题解决了，对于他们来说就是一个好睡眠。

要说什么样是一个高质量的睡眠，其实标准也不一定正确，要看你怎么去解释。比如说白天我们吃太多的美食了到了晚上可能会睡得很少，有些人可能会嗜睡。我也看到在中国的一些诊所里面，在亚洲患者的问题，有失眠的，有嗜睡的，有打呼噜，都有因为不同的原因来诊所的，所以这并没有一个标准。

网易家居：想请教一下，很多人早上起床后悔感觉到早上口干舌燥，请问睡觉是否也需要补充水分呢？

 T·B·Woodson ：关于这种情况我专门写过一篇文章。理论上我们睡觉的时候是不会产生唾液的。也就是说在睡着的时候产生唾液的过程是是关闭的或者有所下降的。有的时候是因为你的嘴张开的，所以会造成清晨口干舌燥的原因有可能是睡觉嘴张开了，或者是鼻子阻塞、打呼噜等其他原因。有的时候也有可能和某些疾病相关的。保持身体里面的水分是非常重要的，要尽可能地是让自己达到舒服状态才是重要的， 如觉得有需要的话是可以适当补充水分。

网易家居：您是怎么看待现在亚洲人的睡眠状况的？是否有什么建议能给到我们？

T·B·Woodson ：亚洲的大城市的人们开始面临着睡眠质量下降的难题。而睡眠不足的情况在美国也是非常普遍。我的建议是尽量争取多点的睡眠时间。当然，时间对于大城市的忙碌人们而言是十分奢侈的，因此必要时也借助一些医嘱药物来帮助改善睡眠情况，这是西式疗法；当然，中国人很喜欢使用中草药，中医里也的确有一些传统的中草药疗法来帮助人们提高睡眠质量的，必要时两种方法大家都可以尝试一下。

网易家居：您认为寝具在个人睡眠之中扮演了一个什么样的角色呢？您是怎么看待现在的定制寝具产品的？

T·B·Woodson ：寝具发挥的作用的相当大。个人认为好的枕头床垫（床垫装修效果图）能够帮助到很多人改善他们的睡眠质量。首先可以从枕头下手，无论你是患了何种睡眠障碍，采取了什么样的疗法，一个优质的枕头可以让你事半功倍。定制式的寝具是有一定前景的。但首先是要从产品的质量是非常重要的，建议一定要选择信得过的大品牌。

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