开场表演

　　伴随着生活节奏的加快，很多人睡眠质量越来越糟糕，有调查显示38%的中国人目前都会受到各式各样睡眠障碍的困扰，80%的消费者对睡眠都很在意，但是大家都不知道该怎么改善，很少人知道它是人生中重要的一部分，3月21日是世界睡眠日，在节日即将到来之际，慕思寝具再次向广大消费者倡导健康睡眠。

　　会议时间：2011年3月19日

　　会议地点：索菲亚大酒店宴会厅

　　会议主题：慕思—世界同睡的一天

以下是搜狐家居直播：

主持人

　　主持人：尊敬的各位领导、亲爱的各位来宾、现场的各位朋友们，大家昨晚睡得好吗？

　　主持人：大家上午好，我觉得睡眠确实是现在很多朋友关注的话题。

　　主持人：没错，因为它的重要性，所以我们今天邀请了在座的各位，跟我们共同探索睡眠的神奇世界当中。人的一生都是有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，但是在繁忙的现代社会中，很多人都是受到睡眠的困扰。

　　主持人：我在接到今天的邀请，我觉得特别合适，因为我就是被睡眠障碍困扰，我想请问昨天晚上没有睡好的朋友，或者有一些睡眠障碍的朋友，请举起手来。非常不在少数。因为我是今天有事，想到一大早要赶过来，睡眠障碍的问题就出来了，4点50就醒了，我想还有两个多小时，还是睡吧，但是还是没有能够睡好，我看这个比例还是挺大的。

　　主持人：刚才举手的都是属于38%的人，38%的中国人目前都会受到各式各样睡眠障碍的困扰，所以我们在每年3月21号世界睡眠日的时候特别希望和大家关注睡眠质量、关注生活质量，希望在世界同睡的这一天能够找到更好的方式。

　　主持人：今天在论坛现场也请到了很多睡眠专家和嘉宾的到场，来为大家一一介绍：

　　首先为大家介绍的是原国家卫生部副部长现中国健康教育协会会长殷大奎先生。

　　中国家（查看地图）具协会名誉理事长贾清文先生

　　中国睡眠研究会秘书长汪光亮先生

　　中国医师协会吴苏伟先生

　　中国质量检查协会会长、慕思寝室文化用品首席执行官邱浩洋先生

　　主持人：欢迎各位的到来，当我们看到城市亚健康的人越来越多的时候，睡眠质量越来越为大家关注，从2009年开始慕思睡眠行业的领军者发起了“世界同睡的一天”，举办这样的活动是可以被社会广泛认可的。

　　主持人：今天早上来到现场的时候，我就问我的搭档说昨天晚上睡得怎么样。因为他做节目压力也很大，我说一定要跟他学点经验。

　　主持人：其实咱们的压力点不一样，你在直播状态当中精神高度集中，但是我觉得放下工作之余，在即将进入睡眠的时刻，忘却所有的一切，不管今天的工作是否成功、明天的工作是否能够完成。

　　主持人：有一位朋友说你一定要跟猫一样松驰，所以由慕思发起的“世界同睡的一天”就是想要唤醒大家对睡眠的认识，我们今天的主题是慕思畅想2011健康睡眠论坛。今天在活动现场非常荣幸地邀请到中国睡眠研究会会长汪光亮会长，有请汪会长为活动致词！

中国睡眠研究会秘书长汪光亮先生

　　汪光亮：尊敬的殷会长、各位领导、各位来宾、大家上午好，值此2011世界睡眠日来临之际，我们在此倡导健康睡眠，首先我仅代表中国睡眠研究会对今天到场的嘉宾致以最衷心的感谢和欢迎。

　　睡眠很重要，保证良好睡眠是对健康的最大投资，我们一生中约有三分之一的时间都是在睡眠中渡过，不仅关系到我们的健康、寿命，而且关系到工作效率、社会和谐、公共安全，实践证明健康睡眠是健康的重要基石，目前社会公众对健康睡眠缺乏应有的理解和重视，甚至存在许多认识上的误区，有关资料显示我国的各类睡眠障碍比例38.2%，鼾症患者为40%，我国鼾症患者7000万多，而许多人确认为这是睡得香的标准，所以继续加强睡眠流行病学的调查和基础研究工作，加强睡眠临床研究体系的规范化建设和多学科的协作，以提高健康睡眠素养。

　　人口老龄化是机遇也是挑战，今年世界睡眠日的主题是关注中老年睡眠，睡眠障碍是导致猝死和严重交通安全事故，与肿瘤、高血压、心脑血管疾病关系密切，长期失眠容易导致焦虑等心理障碍，包括肥胖在内的内科和精神系统疾病都和睡眠障碍有关。

　　越来越多的睡眠障碍患者与焦虑、抑郁有关，抑郁发病率约为40%，焦虑为50%，而且和患者年龄相关，需要仔细寻找病因和规范化治疗。这关系到中老年人的身心健康。

　　政府引领、专家倡导，慕思公司作为我国家具行业的自主知名品牌，引进国内外相关技术和产品，并不断创新，努力提供健康睡眠解决方案，丰富了中国制造的内涵。近年来关注企业社会责任，倡导健康睡眠文化、名人倡导建康睡眠等社会公益活动，取得了良好社会效益，我们理应大力支持，也希望更多企业朋友能够跟我们共同进步，适应我国产业升级和消费升级的十二五规划总体要求。

　　健康睡眠是文化、是产业，更是我们大家的事业，世界范围内的睡眠科学迄今在60年的发展时间，是一门新兴的交叉学科，我在这里要再次感谢殷部长，近十年他非常注重健康睡眠的教育工作，感谢中国科协、中国家具协会等社会各界领导、新闻媒体的朋友们，感谢你们对中国健康睡眠事业一如既往的关心和支持。

　　让我们关爱睡眠质量、关爱生活质量！衷心的祝大家每天睡好、睡够七小时。

　　主持人：谢谢，也希望这样的活动持续下去，刚才我们还在聊新闻，4月4号慕思邀请了众多文艺界、演艺界、学术界的人士在一起，他们参加了一个大型的活动，任命了健康睡眠推广大使，冯小刚先生对睡眠质量也是有要求的，他说要睡得好就是要有一张好床，再加一台电视机。葛优好像也是属于38%里的。

　　主持人：当我听到这个消息，我觉得心理平衡了，和我那么多人在一个队伍里，葛大爷也是说一年当中没有多少天能够睡个好觉的。

　　主持人：所以我们应该让每个人都认识到睡眠的重要意义。

　　主持人：所以我们也特别感谢慕思通过各种各样的方式，将健康睡眠理念推广到社会各界。

　　今天我们非常有幸地邀请到慕思总裁邱浩洋先生，接下来有请邱先生。

中国质量检查协会会长、慕思寝室文化用品首席执行官邱浩洋先生

　　邱浩洋：尊敬的殷部长、各位领导、各位来宾、大家上午好！在这里我仅代表慕思公司向参与本次活动的各位领导、各位来宾质疑崇高的敬意。时间过得真快，回顾去年的世界睡眠日，我和大家说睡的日子，仿佛就在眼前，这一年大家睡得好吗？

　　在今天这个特别的日子里我们再次倡导健康睡眠，可能会觉得有点奇怪，为什么每年到这个时候慕思都要携手中国睡眠研究会做这样的论坛呢？作为专注于睡眠健康的企业我们时刻关注社会大众的睡眠情况，我们每年以世界睡眠日作为企业的庆祝和分享节日，我们在这里有一个目的，让全世界分享好的睡眠。自人类文明发展以来，总是在追求安定、和平，但是灾难不可避免地一次一次发生，我们又一次看到生命在自然面前的脆弱，人类应该爱惜自己，应该顺应生命的自然之道，我相信生命机体的自然之道，我相信人类的睡眠可以通过好睡眠自我修复机体的。伴随着生活节奏的加快，很多人睡眠质量越来越糟糕，慕思在与消费者沟通中，80%的消费者对睡眠都很在意，但是大家都不知道该怎么改善，很少人知道它是人生中重要的一部分，慕思为此加大了健康睡眠的宣传力度，展开了新材料研发生产、健康睡眠测试系统等活动，我们和中国睡眠研究会自2009年就开始了中国健康睡眠万里行活动，我们开始了与健康睡眠相伴的多个日子，举办了与世界同睡的一天健康公益活动，我们联合五星级酒店开创性设定了全国首家健康睡眠会所，让更多人能够享受到健康睡眠，为了真正让消费者拥有一套适合自己身体的睡眠系统，制订了人体床审定会，其次在产品质量建设方面，我们不遗余力全体打造，2010年我们牵手住房城乡建设部、国资委、中华全国工商业联合会等部门组合了优秀典型企业参与活动，并在随后的11月申报了论坛，在国家级活动中积极贡献了我们的历来。

　　在消费者回馈方面我们真情面对、真心回馈，2009年之后连续三年，我们与国家质检总局、中国质量检验协会合办消费者维权活动，推动消费者的维权意识，2010年我们启动了第二届慕思畅想欧洲睡眠文化之旅，带领代表们走进我们的合作伙伴，走进德国、比利时、意大利的战略合作企业，全方位考察高端品质，探寻欧洲的睡眠文化。欧洲人更注重生活品质，非常享受自我的生活空间，在德国人们普遍做到晚上十一点多就休息。

　　2010年我们和兰博基尼签订了合作协议，我们引进他们的高端先进产品，为消费者提供了更多健康产品选择，这种合作一来说明了世界顶级品牌看到了慕思在市场的号召力，二来我们也吸引兰博基尼进入中国，奠定了慕思在全球睡眠领域的地位。

　　最后在社会公益方面我们身体力行，玉树地震我们组织员工、经销商为灾区重建捐款，我们与南方都市报合作推作的慕思基金关爱活动。回顾2010年，慕思践行了健康睡眠的使命和诺言，得到了业界的普通尊崇、得到了消费者良好的口碑，慕思已经成为了健康睡眠的代名词，慕思也收获了企业发展中的硕果。我们自己很清楚慕思之所以能够取得今天的成果，要感谢社会各界的支持，以及大家付出的心血和汗水，我们在世界睡眠日前两天举办了和世界同睡的一天，让民众都拥有更多的健康睡眠。

　　我们知道前途充满挑战，但是我们依然愿意付出，慕思所走过的路，一切都和健康睡眠有关，今天我们多努力一分，世界就会多一分和谐，在新的一年里慕思将加大健康睡眠里面的宣传力度，让健康睡眠网点遍布国内各地，让健康睡眠在每个城市渗透，让每一个消费者都找回好睡眠。

　　再次感谢各位出席本次活动，谢谢大家！

　　（播放VCR）

　　主持人：刚才我们一起看了这样一个片子，觉得好的睡眠实在太重要了，慕思认为卧室是房子的灵魂，床是卧室的灵魂，我们大家都有体会，床垫、枕头的合适程度对于睡眠好坏都是非常非常重要的，所以我非常感谢慕思能够为我们提供这么好的睡眠工具，在身心疲惫的时候让身体放松下来、让思想放松下来。

　　接下来邀请到了家具协会理事长贾清文先生。

中国家具协会名誉理事长贾清文先生

　　贾清文：16号晚上我在嘉华酒店住了一夜，睡的慕思的床垫和寝具，有两个感觉，一个这一夜睡得非常好，和这个有关系但是也可能和累的有关系，但是我认为它的寝具非常舒服，睡完以后给人非常舒适的感觉。这些年来，改革开放三十年来中国家具行业得到了好的发展，我们的软床垫也是引进国外的技术，一共二十多年的历史，我们去年规模企业生产了2000多万张床垫，其中出口550万张，进口1万多张床垫，进口基本上都是高端的。慕思企业虽然起步比较晚，但是起点比较高，引进国外先进技术，床垫行业是家具里面科技含量比较高的产品，慕思起点比较高，而且重视品牌的塑造，而且它跟整体的家具、寝具结合为一体，我们很多床垫专门生产床垫，单一产品。但是慕思围绕着健康睡眠做了一系列的开发，品种比较齐全。所以在全国最近几年发展得比较迅速，为业界所瞩目，同时也为世界同行青睐。

　　因为我也有一个体会，我爱人睡眠非常不好，从三十多岁开始、到现在六十多岁，每天要吃三种药才能睡好，我们家里也有慕思的寝具，我十年前就买了德国的床垫，我们两个人分床，我们两个人的床厚度不一样，我认为床垫对人的一生非常重要，选择一个好的床垫、选择一个好的产品，例如选择慕思这样的床垫，当然还有其他的品牌，都适合不同的人群。因为今天是为世界睡眠日举办的活动，衷心的祝愿慕思在为中国和世界人民提供健康睡眠方面做出自己更大的贡献。谢谢大家！

　　主持人：感谢贾理事长，刚才听贾理事长说您爱人睡眠不好，我觉得这个人群还是蛮大的。其实一个床还是一个枕头，寝具是非常非常关键的，所以慕思床垫有非常严格的技术处理和自己独到的制作工艺，以及体贴的设计，让床科技发展到了极致。

　　今天也邀请到了科协的领导，接下来掌声有请高勘先生。

科协领导 高勘先生

　　高勘：很高兴能够受邀来参加今天的活动，我来的目的非常明确，2006年国务院动员全社会都要关注公民素质，我们科普的目的就是要提高公民的科学素质，在人群当中提倡健康科学的生活方式，我们肯定要围绕科学的生活方式进行我们的贡献，特别是有关睡眠的科技工作者、专家学者济济一堂，研讨这件事，引导公众进行科学的生活方式。所以我没有跟多可说的，想听听专家，特别是殷部长给我的真知灼见，我能够受益，应该听听殷部长给我们的指示，谢谢！

　　主持人：有请殷部长。

原国家卫生部副部长现中国健康教育协会会长殷大奎先生

　　殷大奎：高部长、以及今天到会的所有专家、教授、新闻媒体的朋友们，大家好！我跟医学打交道五十多年了，所以这一生可以说在为健康做一点点的工作，知名的医科大学毕业分配到知名的医科大学，长期做临床研究工作，然后做校长、做厅长，一亿多人口的厅长。所以我见证我们国家国民健康素质的提高。三年前卫生部公布的期望寿命73岁，女性平均高3岁左右，北京、广州、上海人均期望寿命超过80岁，比建国前的35岁提高了很多，这是党和政府对民众健康的关心和支持，全社会大家共同努力，但是我们也不能不考虑目前的现状，期望寿命是73岁，我们现在生一个孩子，生下来，根据目前各方面的情况，预计你可以活到73岁，但是我们更希望有健康的期望寿命，我告诉大家我们现在健康的期望寿命比我们平均期望寿命少了9.6岁。什么意思呢？有些人说得俗一点，虽然他还活着，但是他的生命质量、生活质量很差。比如说脑卒中、比如说各种原因引起的全身脏器功能不好，特别是肾衰竭、肝衰竭、肺衰竭，这不是我们所期盼的。我们所期盼的是寿命长、要有生活质量，否则不能自己吃东西、不能说话、生活要有人维护，甚至有一些变成植物人，这不是我们期盼的。如果这样的话不管对个人、对家庭、对社会都不好。

　　怎么样能够维护自己的健康？其中很重要的一条，世界卫生组织以前提出来的四大，第一合理膳食，我们现在由于饮食不合理、吃东西不合理、不科学造成我们现在很多疾病，代谢综合症、心脑血管疾病跟生活方式不健康有关系。第二要适量运动，不动是不行的，我们要科学的运动；第三吸烟喝酒等不良的生活习惯要改变。睡眠改善对健康有好处。第四，良好的心态。最近有人补充了一条，良好的睡眠。

搜狐微博在直播

　　所以我认为这四大或者五大基石对于维护健康非常建设。健康不仅仅是生理、系统、脏器没问题，必须有良好的心理健康，光是脏器没有病，不是一个完整的健康人，还应该包括心理健康。现在抑郁症3千万，老年痴呆至少6百万，所以这必须要想办法进行干预。

　　这一点刚才专家、我们现在一些材料里，人类在进化的过程当中睡眠是非常重要的。大家知道我们可以十天、甚至更长时间不吃东西，我们可以五天、七天甚至更长时间不饮水，但是如果真正的缺乏睡眠，不让你睡觉，三天，或者更长一点时间，精神就完了。动物实验小白鼠24小时不让它睡觉，大概两三天就不行了。人同样是这样，最近大家知道日本地震，有一些志愿者，民众希望他们能够有一定时间休息。

　　这个对维护人体健康和正向功能非常重要，这是人类进化过程中千百万年的生活经验。但是由于科技的发展，特别是电的发明，就改变了我们的生活，现在夜生活非常丰富，不少的人睡眠时间延后。我告诉大家现在生活中应该在十一点、最迟十一点半睡觉，保证七到八小时的睡眠，这个对人体健康非常有好处。我们有些人一点、两点、甚至三点才睡，虽然他可以保证七到八小时睡眠，但是睡眠质量非常差。人类进化，这种在进化中形成的规律，他适应不了现在生活改变、现代生活方式对它造成的一系列问题。睡眠障碍在我们国家比较严重。是很多疾病发生的重要因素，也是很多疾病在康复过程中不够理想、甚至波动很大的重要原因。比如说我们现在第一杀手心脑血管疾病、第二疾病肿瘤、第三杀手呼吸系统疾病，主要以慢性、阻塞性肺疾病，还有各种创伤等等，这是城市和农村死亡的三大疾病。这些都跟睡眠有关系。比如说心脑血管疾病、代谢疾病统称代谢综合症，如果长期睡眠不好很容易引发疾病，相反发生疾病之后要想控制它睡眠好就比较容易，睡眠不好就很困难甚至病情加重。

　　所以这是为什么作为多年来对睡眠比较重视的基本原因，甚至在一定程度上，我们超过了像运动、其他一些方面。所以这次3月21日即将到来之前，我们做了这样的活动，由中国睡眠研究会主办、慕思公司资助，科协的高部长今天也参加了，科普非常重要，所以国家最近发布，要在全国广大民众当中做科学知识的普及，尤其是健康科学知识。

　　2008年卫生部经过几年的准备，发布了中国公民健康素养，5月12，我记得很清楚我们在人民大会堂做报告，中午回去就地震了。公民健康素养报告大概5%，对于一个十三亿人口的发展中国家我们公民健康素养很不理想。所以不管是卫生部也好、其他的行业协会也好，大力在宣传，在普及中国公民健康素养。如果我们的素养不高，像我这个年龄，70多岁了，经历了甩手疗法、红茶菌疗法、鸡血疗法，每天打鸡血、我们当医生的时候，一些危重病人就在家打鸡血、以及后来出现的张悟本，以及前两天大家抢购盐。所以民众科学技术知识亟待提高。

　　我现在也是中国医师协会，中国医师240万，全世界最大的，我希望医务工作者除了诊治病人之外也要把自己的知识传播到民众上。我退下来的时候什么都不愿意做，领导说你身体好，还是要做一点工作，我说太累要休息一下，他说要做点事，我首选是健康教育。所以我现在在中国健康教育促进会，医师协会是非要我来做的。为什么呢？我是一个临床专家，我这一生当中只治不预、越治越广，只治不防痛苦倍增，如果只治不预的话，病人越来越多，而只治不防痛苦倍增，80%的人一生的医疗费用是用在临终上。有什么效果呢？搞来搞去死了。我们亲眼看到很多病人实在太痛苦了，自己结束了自己的生命。作为一个老的医生，我们有什么社会责任？这个社会责任就是把自己学到的一点点科学知识普及到民众当中。这就是我为什么积极参与公众健康教育的重要原因。当然这个很有限。包括政府有困难，我们的非政府，我们的公益组织、我们的所有科技工作者，以及企业家，所以我很感谢慕思，如果不出钱我们能办这个论坛吗？但是光靠你们也是不行的，也需要专家来支持。还有新闻媒体，新闻媒体这些年在很多方面功不可没，但是一定要科学，有些东西不能去炒作。所以这一点大家一起把健康睡眠工作做好、推进。

　　当然能不能睡好是各个方面的原因，我相信专家要讨论。不管怎么样，每个人情况都不一样，至少在一些科学的健康睡眠方面，有些观念，首先要懂得有关科学、健康睡眠的基本科普知识，这个很重要，所以我今天花了比较长的时间谈了一点感受，希望对大家有所感受。

　　本人不是搞睡眠的，但是因为几十年临床实践，现在要求我的医生，以前当医生的时候不管什么病都要测血压，现在不测了，现在都要问睡眠怎么样。所以要形成一个，问人家吃饭没有，问人家睡觉没有，这些东西很关键，随时来推进。

　　谢谢大家！

　　主持人：接下来我们共同欣赏一组优美的音乐，共同来感受生活的美好！

精彩节目

　　主持人：接下来有请几位来参加我们的论坛。

　　主持人：我们来出几个题快问快答一下，也请专家帮我们解答。

　　主持人：睡眠的时候大脑是在休息的，觉得这句话描述正确的朋友请举手。

　　主持人：认为这句话不对，没有在休息，好像更多的人选择没有在休息。

　　主持人：请殷部长帮我们回答一下。

　　殷大奎：个人觉得应该都对，整体来说睡眠的时候大脑休息，但是大脑休息的时候，有一部分它是不休息的，就像我们的部队里、我们社区里绝大部分人都在睡觉，但是也有一部分人是警卫，而且不同的人群，休息的情况不一样。

　　主持人：所以刚才现场的双方回答都是正确的，我刚才有点后悔，是有奖竞答。

　　殷大奎：实际上像妈妈生小孩以后，大脑很警觉，婴儿有一点点的动静就反应出来，因为有一部分在警觉，这是人在进化当中和各方面权利做斗争的结果，大部分大脑在休息。

　　主持人：谢谢您的解答，第二道题目，即使睡眠充足了，无聊还是会引起睡意。认为这句话对的请举手。有生活感受，是不是这样呢？

　　汪光亮：有道理，睡眠受很多因素限制，包括睡眠的温度、湿度以及环境，他无聊的时候，环境对他来讲是一种因素。

　　主持人：如果打鼾既不影响自己又不影响别人，那么打鼾就没有什么坏处。认为对的请举手。

睡眠论坛

　　高勘：这方面我是外行，但是我感觉应该不对，对身体影响有害。

　　贾清文：我认为打鼾本身就是一种病。

　　殷大奎：今天参加的健康素养还是比较高的，你们的答案是对的，打鼾我们以前认为睡得深、睡得好、这个是错误的。打鼾是多种原因造成的，比如说肥胖、有衰竭的问题、有疾病的问题、也有脾胃、睡眠深浅度等等。现在我特别要提醒大家，有一种病叫夜间呼吸障碍综合症，这个现在很普及，打鼾打得很厉害，而且他打鼾，鼾声很大，然后慢慢鼾声小了，然后呼吸停了，我们在临床上观察有一部分人可以停的时间，停20秒、30秒甚至40秒钟，一停了氧气不能供应，造成缺氧，低氧高二氧化碳，可以通过两个反射器，一个是呼吸中枢，又开始通气，二氧化碳又排出了，又是这么一个过程。它的波形是很大很大、很小很小停，然后又很大很大，有一点像临床上一些危重的呼吸衰竭。如果我们有冠状动脉硬化心脏病、高血压各个方面的问题，在低氧的情况下要加一个氧饱和度，容易造成猝死。有这种病的人一定要注意。

　　主持人：再考大家一个问题，这个现象可能很多人都看到了，老年人睡眠时间比较少，有人说年龄越大所需要的睡眠时间就越少。认为对的请举手，认为不对的请举手。大多数人认为不对，是不是不管年轻还是年老我们需要的睡眠时间都是一样的？

　　盛艳：我们每个人的需求都是不一样的，补充前面两个问题，撇开医学之外的，打鼾我们想有可能是枕头用得不舒服，或者今天工作压力比较大，今天工作比较多、很疲劳也会打呼噜。为什么和枕头有关系呢？有时候会打鼾，有时候不会打，我觉得也会产生打鼾的现象。

　　主持人：您关注的角度和大家不一样。

　　主持人：还要提醒一下大家我们的论坛通过搜狐微博现场直播。

　　盛艳：关于老年人和年轻人睡眠问题，年轻人睡眠时间会比较久、或者久久睡不醒，和睡眠质量有很大的关系，老年人会处在浅睡眠的状态比较多，特别是很容易惊醒，年轻人还好，这方面如果今天晚上处在深睡眠、选择寝具方面比较好，可以达到深睡眠。但是老年人睡眠会比较短一些。

　　殷大奎：补充一下，关于睡眠时间问题，世界卫生组织认为，不管什么人，基本上要保证七到八个小时睡眠，孩子，特别是婴幼儿睡眠时间很长，怎么样衡量？尽量每天保证七到八小时睡眠，都应该保证。从关键的一个指标，怎么样判断你的睡眠是良好的，第二天起来以后都感觉清爽，有一些睡得时间很长，但是一坐在这儿就打瞌睡，就是说睡眠质量不好。尽量保证时间，而且包括质量。

睡眠论坛中搜狐微博在直播

　　主持人：网友也提到很多问题，国内寝具行业发展状况怎么样？能不能提供我们所需要的枕头、床垫？贾先生您觉得现在的发展状况用优良中评价标准评价一下。

　　贾清文：我认为现在寝具，家具，包括床和床垫这一块，还是处在中等、甚至还是中下游。因为广大的床和床垫，特别是新农村改造这块，大家要求比较便宜，所以这块量比较大。中档满足国内的需求，还有25%左右的要出口。高档这块相对来说不多。所以像慕思这样的比较少，高端的产品比较少。

　　主持人：这对每个人睡眠质量非常重要，睡得好睡不好就在于你是不是有特别舒服的枕头、被褥。但是大家的观点不一样。我们给台上五位嘉宾一个命题，你们认为对睡眠而言什么是最重要的？

　　汪光亮：睡眠不在于它的长度，而在于它的深度。

　　主持人：入睡比较深这个很重要，盛女士呢？

　　盛艳：我觉得应该是一个系统性睡眠，这个系统性不是说包括哪个方面最重要，我们所说的从床垫、床架、床上用品、枕头组合在一起，系统性的睡眠适合自己就最好。

　　主持人：有没有不同意盛女士的观点？我认为好的床垫非常重要。

　　殷大奎：我还是刚才宣传的，健康的四大基石，这是保障良好睡眠的基础。不该运动的时候运动了，晚上没办法睡，抽烟、拼命酗酒、心理上有障碍、思考一些问题很紧张没办法睡，四大基石这是健康睡眠的关键。

　　主持人：高先生呢？

　　高勘：我认为应该是个人自我的心态。

　　主持人：我觉得心理的放松是最重。下面这道题，夫妻能不能睡同一张床？互相会不会有影响？比如说床垫的软硬程度，夫妻同眠好像又是中国的传统，能不能不睡同一张床？

　　主持人：先来举手表决一下，是不是可以不睡在同一张床上？

　　盛艳：不睡在同一张床垫上，床垫这一块要分开。因为我们现在看多有分体式的床垫，两夫妻来使用的。

　　主持人：现在有这样的特别定制是吗？

　　贾清文：都有。现在基本上两种，床垫是两个，比如我胖、她瘦、这两个床垫可以软硬不一样，甚至可以定做，每个人硬度不一样，大家每个人经过测试，先经过力学测试再定做，也可以夫妻一个床垫，功能都不一样。

　　主持人：有一些媒体提出分床睡有益健康，大家彼此不影响。这种影响是不是非常困扰大家的睡眠？

　　殷大奎：这个问题我们还是应该提倡夫妻同床，同床不等于要用一个床垫，有条件的当然，国外的夫妻因为怕互相之间有影响，翻身，所以睡一个床，但是床垫中间是分开的，另外每个人的软硬度也不一样，所以有条件的当然把床，分不同的情况，像我们做衣服一样，你在商店里买和定做，只要有钱、有需要我想可以。现在分床，分床有分床的好处，比如有一方打呼噜，老年人以后很多心脑血管疾病随时可能出现问题，如果分床之后，有时候我们在临床上看到，妻子死了丈夫还不知道，如果同床就可以知道。特别要提一下酗酒很厉害，有些不是真正的酒精中毒死的，是由于喝酒造成的神志障碍，呕吐物没有吐出来，吸到呼吸道里。所以这种情况下利用这个机会，如果哪一位喝酒喝得醉醺醺的，千万不要一个人睡觉，所以我同意在同一个床、不同的床垫。

　　主持人：谢谢殷部长的提示。第三个问题是软床好还是硬床好，很多人都有不同的理解。

　　盛艳：软床和硬床是不同认得需求，没有谁好谁坏，特别是小孩子就不能睡软床，对他的身体发育不好，老人也不能睡太软的床，长久睡软床会腰椎间盘突出。对年轻人来说，软硬不是问题，而是能不能贴服脊椎。刚才说是不是在同一张床上睡，夫妻之间体重不同，如果同睡在一张床上，可能我的先生比我重，他睡得很贴身，但是我们睡在一张床垫的时候，我们都睡在中间，床垫承托不能我的脊椎，晚上会看到我的翻身次数多，传统的观念是认为分床垫跟分家一样，是不好的，但是分床垫是一种互相的关爱，比较好。

　　主持人：其实刚才微博提到了很多自己关心的问题，其中一个问题很多人都知道了，什么样的睡眠境界才是优质的睡眠境界，我们怎么样才能拥有这样的睡眠境界？

　　高勘：实际上还是那个观点，应该自身调整好，从开始买房开始，一张床两个床垫，因为需求不一样，比如夏天我爱人不喜欢铺凉席，我就在我这边铺凉席。

　　主持人：殷部长，在今天论坛要结束的时候给大家一个提醒。

　　殷大奎：首先要有平静的心态，这个很重要，好像一天两天没睡好形成一个循环，这是一个很大的障碍，人有自我保护的机制，到一定极限就会有明显的改善。当然有利于睡眠的，或者影响睡眠的因素要排除，另外一个寝具，我个人认为枕头，因为我出差比较多，现在中国宾馆的枕头都是非常高，我最讨厌这个。每个人情况不一样，但是小孩、老人不能枕得太软。

　　主持人：这样我们都有优良的睡眠环境和睡眠质量。贾先生呢？

　　贾清文：我认为心态是第一位的，再一个我认为寝具也非常重要，但是如何选择，我认为应该是按力学的观点说，我们的床垫作用力和反作用力是0的时候最好，睡硬板床给你的压力很大，你睡软床压着床垫。慕思的体验馆里首先你本人躺在床上试一试，什么样的适合你，现在很多做床垫的企业都引进了国外的设备，可以测试。因为我们国家大家是从土炕到木板床、从木板床再到床垫，所以大家普遍都睡得硬，所以我认为作用力最小的时候应该最舒服。

　　盛艳：我觉得最重要的是在选择寝具的时候一定要夫妻俩自己亲身体验、测试，看夫妻俩每个人到底适合睡什么，而不是买一张床看了款式，觉得价钱还可以，去买，我觉得买寝具不是用价钱来衡量的，觉得贵暂时不买，便宜的先用着再说，睡眠好、身体好其实是我们最大的财富。

　　汪光亮：第一个就像几位领导所说，要建立健康的生活方式，别带着心思上床，带着心思上床所有的良好睡眠都是一句空话。其次要建立良好的睡眠环境，我想更多的是从生理角度来讲一线，人每个晚上都有一些不自觉的翻身动作，翻身的时候会对同伴构成一些影响，第二人的身体有一个S型曲线，不论是枕头还是床垫，要跟人体形成一个很好的支撑，第三站在男女性别的角度，因为男女性别不同，床垫方面有一点不一样，男的在哪、女的在哪，生理曲线不同。第四人的体质有不同，第五就是每个人的耐受性不一样。有些人在大街里照样睡得好，有的人在非常适合的环境里也睡不好。第六，要建立健康投资的理念，健康是1，其他的都是1后面的0。昨天在嘉里看到一个车位的广告，一个月850，一个床的平均寿命一般在十年，如果每一个人都像投资车一样，每年一万投资一万，十年十万，大家应该从这方面珍惜健康、珍惜睡眠，珍惜最大的人生财富。

央视主持人

　　主持人：提供了一个非常新颖的观念，确实没有意识到我们应该给我们的健康、寝具提供一定保证。

　　主持人：感谢各位嘉宾，对于睡眠健康的关注不仅仅在世界同睡的这一天，我们应该让这个健康理论成为每一天的真实写照，希望大家睡得好，同时能够感受到生活的美好。

　　主持人：今天这样一个有关于健康的论坛就到这儿了，希望通过今天的活动所有的朋友都能够睡得好，谢谢各位！ (责任编辑：JN104)

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