当你向女伴们展示你一克拉的钻戒时，而她们看到的却是“天呐，好糙好黑的手指”！此时的你该如何收场？不！千万不要等到那一天的到来！《黄帝内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神。要想拥有健康的体魄、苗条的身材、紧致的肌肤，就要从锻炼和保养开始！

    在体格锻炼方面，蓝色快线的教练们指出，针对不同年龄段的人群，在选择器材上也应该有所不同，比如对于青少年来说，健身主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，适宜选择成长型健身器材，如拉力器、握力器、哑铃、仰卧撑架、多功能跑步机等；

    对于成年男性来说，则应着重锻炼心肺功能和肌肉。建议用力量型的健身器材，如综合训练机、举重床、哑铃、腹肌板、推胸机、动感单车等；而对于女性来说，则多以瘦身塑形为主，应选择灵巧的健身方式，比如1.5至2公斤的小哑铃、收腹器、健身转盘等健身器材。

    但同时，女性切不可一心扑在器材运动上，而更应该注重静养。所谓静养，指的是蓝色快线国际健身俱乐部的一大特色区域，又名康健堂。康健堂是女性产后形体恢复的专业机构，也是中医调理师解决顾客失眠多梦、颈间酸痛、内分泌紊乱、痛经等症状的最佳机构，动静结合的专业方法让效果事半功倍。有很多女性在生育完宝宝之后，体型严重变形，所谓的“蝴蝶袖”、“水桶腰”、“大象腿”通通都出现了，想减肥，却苦无门路，只好一头扎进健身房，每日苦练，殊不知这样没有针对性的训练很难取得令人满意的成果。而在蓝色快线俱乐部，一对一的教练辅导，一对一的中医指导，再配合高温瑜伽等各项适宜的运动，可谓是女性产后形体恢复的最快速有效之道，迅速升级为时下最火热的“辣妈”！

    蓝色快线国际健身俱乐部成立于2004年，2369平方米的全馆面积，3个独立的多功能操厅，国际化标准的高温瑜伽厅，墙暖和地暖双重供应，使蓝色快线不仅成为了平顶山地区占地面积最大的健身俱乐部，其建造标准更是达到了国际先进水平。而将近十年的专业之路，也使得蓝色快线成为很多女性朋友的良师益友，在动静结合之间，以健身来塑造形体美，以内调来恢复气色美，这一动一静之间，使得很多“胖妈”所关心的问题迎刃而解，当从这里走出去的时候，就俨然成为最合格的“辣妈”了！

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