久久健康网编者按：“黑暗中看手机易失明?”网上的这条消息，无疑让很多习惯在关灯后继续看手机、玩游戏的人大吃一惊。

北京市眼科研究所防盲办、同仁医院眼科中心副主任医师杨晓慧表示，熄灯后长时间玩手机容易造成眼睛“视疲劳”，与导致眼睛失明的结果，并不存在因果关系。

网传

关灯后手机亮屏致“眼癌”

按照网上的这条“警示”，在睡觉前习惯滑手机，会滑出大问题。因为，关灯后智能手机和平板电脑的屏幕在黑暗中特别明亮，人近距离观看，高能量会直射眼睛，直接伤害到眼睛的黄斑部，造成黄斑部病变，人的视力急速恶化，(患上)特别不可逆的黄斑病。另外，熄灯后看手机，不只黄斑部病变，初期还会引发干眼症，严重的则让白内障提早报到。

“警示”中强调，人一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代（现代装修效果图）医学无法治疗，更谈不上治愈。

专家：

开背景灯可避免“视疲劳”

熄灯后看手机真的有这么“恐怖”吗?

杨晓慧介绍称，熄灯后看手机和平板电脑屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。因此，进入眼底的亮光就会大一些。这些亮光确实对眼睛有一定刺激，能产生眩光，严格地来说，容易造成“视疲劳”。但是，熄灯看手机与导致眼睛黄斑病，包括造成眼睛近视，并没有因果关系，目前没有大量相关的科学数据证实。

为了避免“视疲劳”，杨晓慧建议，人们看手机和平板电脑时，即使关闭大灯了，也最好开一盏小背景灯，比如小夜灯、小壁灯等，减少亮光对眼睛的刺激。

据了解，眼睛的黄斑病多是老年人出现的一种退行性疾病，分干、湿两种情况，过分的强光会对黄斑病有影响。

那么手机的亮光属于强光吗?

杨晓慧称，手机和平板电脑的屏幕亮光，相比太阳光，并没那么强烈。

延伸阅读：玩手机有五大危害

手机已经成为了现代人必备的一件生活用品了，甚至有许多人到了没有手机就过不下去的地步。其实，这种依赖手机的生活习惯实在不佳。要知道，如果经常使用手机，是会有许多的危害的：

1、辐射

长时间的使用手机，手机会对身体造成一定的辐射。手机会发射无线电波，会被人体吸收，这就有害我们的身体健康。

2、危害视力

2长时间使用手机会对我们的视力有伤害。手机的亮度较大，我们又将自己的眼镜集中于屏幕上，会使眼镜变得无神，酸痛，疲劳。

3、依赖

3使用手机时间过长会使我们形成依赖心理，过度玩手机，而不能在真实世界中就缺少与人之间的沟通，这有害我们的身心健康。

4、手指麻木

频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

5、过敏

手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

那么玩手机时怎样做才健康?

1、晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。

2、尽量不要玩超过一个半小时!另外把浏览器字调大些对视力有好处!

3、晚上玩手机的时候不要开小台灯，因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，然后眼袋会变黑，早起变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸，尤其是女生，怕了吧)。

4、浏览器屏幕尽量调到夜间模式，两种颜色的色差越大，越费视力。知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。

5、最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。

(编辑：瑞婷)

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