冬季很多人早上起来都会感觉喉咙很干，容易咳嗽，这就说明室内的湿度较低。虽然说湿度过高，容易造成室内空气中的污染物质溶于水汽，对人健康不利。但是如果湿度过低，室内过于干燥的话会加重扬尘现象，也让人容易上火。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。而据测试，冬季室内湿度最好保持在30%～60%之间。可以采取下面的一些加湿方法。

    Part1：冬季居室污染严重 注重通风和清洁
    很多有害气体如甲醛等都有随着气温升高，释放量增大的特点，因此不少人认为由于冬季气温较低，所以有害气体挥发变慢，污染变少。然而，情况却非如此，相反，冬季室内空气质量可能比其他季节更差。如何应对呢?这里首先给大家介绍的是最经济有效地方法，那就是正确开窗通风与居室清洁。

一、冬季居室空气污染源头

    1、采暖季空气污染物增多


    冬季气温较低，但是室内温度并不一定低，人们为了保暖，往往采取各种各样的设备营造居室内温暖的环境。有些人家由于夏季开空调，冬季取暖，出现冬季室内温度都比夏季高的情况。而甲醛、TVOC等物质在20度的情况下，挥发速度会急剧增加。此外，在某些不发达地区，人们可能还采取烧炭或煤球等落后取暖方式，这样更容易造成室内的一氧化碳、二氧化碳和可吸入颗粒物都比其他季节高。
    2、通风减少污染不易扩散



    为了保持居室内的温度，冬季不少人家的窗户往往开不到几次。而这就造成室内外空气无法对流，室内空气中的污染物质无法扩散排出去。
    小编提醒：看待问题需全面，不可只知其一，不知其二，虽然温度低确实会减少污染释放，但是冬季还存在不少其他会造成空气污染的因素。冬季室内空气情况不容乐观，另一方面人们在户外活动的时间大大减少，且由于运动较少等原因，人体的抵抗力冬季较低，因此，冬季室内的空气污染对人体造成的伤害程度更大。

二、性价比最高 开窗通风降污染

    一般来说，室外的空气质量往往比室内好，如果常开窗换气，污浊空气可飘走，病毒、病菌也难以滋生与繁殖。因此，除非是室外空气质量实在太差的天气，其他时间，开窗通风往往是比较有效地降低室内空气污染指数的方法。开窗通风有一些注意要点。
    1、冬季开窗通风技巧


    选择最佳开窗时机

    据测试，城市大气环境中昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时前后，在相对清洁的时候，可酌情开窗就能够维持室内空气的新鲜。

    开窗次数和时间控制
    开窗次数并非越多越好，因为冬季供暖，频繁开窗会浪费能源，影响室内温度的舒适度，因此需要掌握开窗的次数和每次开窗时间。通常房间较小、室外有风和房屋南北通透的情况下，开窗时间可以短一些;房间较大、且无对流通风结构、室外无风或室内外温差小的情况下开窗时间可以长一些。
    变通开窗时间
    如果遇到雾霾和风沙天气，尽量不要开窗通风。此外，如果室内的窗户直接面对车水马龙的马路，灰尘和污染都比较多，就需要变动一些开窗时间，应根据马路上车辆行驶数量的变化来确定，遭受稍提前一些，晚上稍拖延后一些，争取在车比较少的时候开窗换气。
    窗户可装上过滤网
    对于北京、上海等空气污染严重的城市，室外空气质量本身就较差，如果要开窗通风的话，最好在窗户上先蒙上过滤网。就是给窗户蒙上一层专用滤网，根据室外环境确定过滤网的孔隙大小，阻挡室外大部分污染物。

    2、冬季新装修房屋通风注意事项
    由于新装修房屋和新家具里面的甲醛等化学性污染需要在20℃以上的条件下才能够有效地挥发，冬季所以在室内外温度比较低的情况下，长时间通风不能够起到消除装修和家具污染、净化空气的作用，反而会使装修后没干透的墙面漆很容易被冻住，造成开春后墙面变色，木制漆变质甚至粉化。因此冬季最好选在温暖的午后通风，而且每次通风时间别太长。

三、正确清洁 降低室内灰尘污染
    绝大部分的呼吸道患者都是因为室内灰尘而引起的，特别是我们最常见的扫地、抖衣服、拍打身上灰尘、用干毛巾擦桌子等，都非常容易将室内沉积的灰尘再次扬起造成室内空气污染。因此，冬季在做室内清洁时，有两点需要特别注意。
    1、保持暖气片的清洁



    暖气片要经常打扫，保护清洁，因为如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，造成室内空气中的灰尘含量增多，危害人体健康。
    2、采用适当的方法清洁

    室内清洁时，要采用适当的方法来进行。比如地面尽量用吸尘器打扫;抹布和拖把打湿后再擦桌子、拖地;拍打衣服上的灰尘或者被子的时候，要到室外去进行拍打，以免将室内的灰尘再次扬起。

    编者总结：现在雾霾天越来越重，加之冬天空气比较干燥，很容易对身体造成影响哦，适当的采取一些措施就变得很有必要了。

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