很多产后女性在产后发现自己脸上开始黯淡无光，甚至还长出了好多的小痘痘，于是便开始购买很多美容品涂涂抹抹，以期改变这些状况，但效果并不明显，殊不知，这都是产后内分泌的失调在作怪。还有的产后女性经常出现胸闷、头晕脑涨没精神，关节酸疼等症状，而这些症状是由气血淤滞所造成，治疗这些病症，也从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外进行调理。

　　喜丽产后恢复生活馆研究发现，准妈妈在妊娠后期，体内的雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素会有不同程度的增高，但在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化， 极容易引起内分泌失调，从而引发出皮肤异常、身体疼痛等多方面问题。内分泌系统的核心在脑垂体，通过制造和调节各类激素，来指挥身体内细胞间的协调功能。我们常说的内分泌失调本身并不是疾病，它只是一种症状，但是这种症状既会导致各种疾病的发生，也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。喜丽产后教大家简单几招，轻松调理内分泌，恢复健康体态。

　　喜丽支招一：好睡眠带来好身体

　　当今的社会节奏，人们的夜生活越来越丰富，随之而来的就是睡眠不足导致的新陈代谢失调，普通人经常熬夜或作息不正常也会在碳水化合物的处理上会出现问题，更不用说产后虚弱的新妈妈群体，由于要照顾宝宝，新妈妈很多都存在着睡眠不足的情况，喜丽产后恢复专家通过《VIB母婴课程》的传播，传授新妈妈育儿经，为宝宝科学建立起有序的作息时间表，帮助新妈妈能不熬夜就不熬夜，保证睡眠时间，建议新妈妈在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶，保持平稳睡眠，提高睡眠的质量，对内分泌的失衡起到了很直接的调理效果。

　　喜丽支招二：健康饮食，多吃豆制品

　　种类繁多的豆制品中含有大量植物雌激素，不仅在预防乳腺癌方面扮演重要角色，临床医学研究显示，它还具有平衡体内雌激素的作用，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。因为天然植物雌激素与人体自身分泌的雌激素基本相似，99%可替代雌激素发挥正常作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少，有双向调节的作用，不断平衡新妈妈体内的雌激素水平，避免雌激素过高或是过低引发身体各种病变。喜丽产后恢复专家建议产后妈妈在日常的饮食中多注意豆类食品的补充，把健康吃出来。

　　喜丽支招三：见缝插针，随时随地做按摩

　　中国有句老话：通则不痛痛则不通，体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。新妈妈生产后，新陈代谢速度变得迟缓，喜丽产后恢复生活馆推广简单易行的按摩手法，建议新妈妈有效利用“小时间”，见缝插针，在宝宝小憩时、看电视时、排队等候时顺便做按摩，有效帮助产后新妈妈维持血液循环的顺畅，推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

　　享受精彩母婴生活，喜丽产后恢复生活馆不仅帮助新妈妈调节情绪，保持良好的精神状态，合理利用生活中的小细节对内分泌进行适当的调理，这样由体内调理的方法才能彻底和各种症状彻底说BYEBYE!

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