与工作共生共眠，在经济高速发展的现代社会，每个人都认同一件事：不拼命，就会被抛弃！现代生活压力巨大，同时手机电脑低头族人群巨大，难以忍受之痛颈椎病成IT族痛苦之源，颈椎病作为现代病近年迅速发展，人人颈椎危机时代来临，颈椎酸痛疲劳，失眠，颈椎病，精神差伴随着我们的生活，为进一步宣讲颈椎知识，预防颈椎病，认识颈椎病，上海乐睡美科技有限公司举行大型让“我们一起爱颈椎”知识推广活动，转发你的朋友及亲人一起关爱颈椎。

  颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下 6节，都属于颈椎。颈椎作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变

  颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节颈椎一起支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。

  颈椎病表现

  患了颈椎病会出现一些颈椎疼痛、麻木、僵硬、活动受限，头痛，头晕等其他症状，会给患者的生活及工作造成了重大的影响。经常会让人感到身体紧绷和疲劳感。

  一、颈部肌肉不适：颈椎病颈椎病患者背部症状主要表现在背部肌肉发紧、发僵，在适当活动或者按摩之后症状有所缓解，用手按压背部有压痛点，疼痛点明显，寒冷、潮湿、过度劳累刺激后加重背部不适症状。

  二、背部酸胀感：颈椎病患者感觉双肩发沉，肩部酸痛、胀痛，活动或者按摩之后症状好转，颈部有压痛点，疼痛剧烈，难忍，劳累、姿势不当以及久坐之后症状加剧。

  三、头部的症状：患者不能睁眼，只可以闭目平卧，眼胀、眼沉、睁眼无力、伴视物不清、视力减弱，在颈部过度活动时出现眼痛、眼肌痉挛、一过性失明、结膜充血等症状。

  四、颈部受限：颈椎病患者常见症状为颈部疼痛、酸胀、发僵，活动或者按摩之后症状好转，早晨症状加重，寒冷、潮湿、过度劳累等因素刺激后病情突然加剧。

  颈椎病病因有哪些呢？

  第一、长期驾车。现在车族那么多，殊不知长期驾车容易导致颈椎病发生，这是因为驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势，将必然导致颈椎病。

  第二、慢性劳损。慢性劳损是颈椎病发病，最为主要的因素，首先，就是慢性劳损所引起的：大多数颈椎病患者都是因为慢性劳损造成的。生活中，不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者，伴随着时间推移，都容易导致慢性劳损的出现，从而加大颈椎病的发病率。

  第三、职业因素。颈椎病的发病和职业因素有关，一般而言，从事重体力劳动者，伏案工作者，以及司机等等，由于职业因素影响，使得颈椎容易出现慢性劳损，从而加重颈椎病的发生。

  第四、年龄因素。年龄因素也是颈椎病的常见病因一般年龄越大越容易患颈椎病。这是因为随着时间的推移，人们的颈椎会产生一定程度的退行性变化，而椎间盘的退行性变化，是颈椎病病发生最关键的原因。

  第五、寒潮因素。颈椎病的发生和寒潮环境有关，如果人长期生活在寒冷、潮湿的环境中，很容易加重颈椎病的病因。

  颈椎病并发症

  1.吞咽障碍

  吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。

  2.视力障碍

  表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

  3.颈心综合征

  表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

  4.高血压颈椎病

  可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

  5.胸部疼痛

  表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

  6.下肢瘫痪

  早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。

  7.猝倒

  常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足所致。

  预防颈椎病要三分治、七分养，首先应当纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部的疲劳，不可长时间看电视或长时间低头工作，工作时不要长时间保持一个姿势。每工作1小时应改变姿势并适当活动，可以做颈椎操、学大鹏展翅，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。保证正常睡眠时间，选一个好的枕头，让睡眠时颈椎更自由，乐睡美枕近来网上很流行，大家可以试试。

  【“米”字操防颈椎病 别太用力哟】紧张工作一天，是时候活动脖子，缓解紧张肌肉了。不妨试试“米”字操：以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。需要提醒的是，做这个动作时颈部活动的幅度宜缓而舒展，切忌用力过猛和频率太快，避免极度后伸或前驱造成颈部损伤。

  “24小时颈椎保养指南”，看看

  7∶00——喝碗驱寒汤。颈部受凉是导致疼痛的重要因素。因此，天气寒冷时外出，最好戴上围巾或穿高领的衣服。每天早上，可以喝一碗驱寒汤，预防着凉：将红糖2汤匙、生姜7片与适量清水同煮10分钟，分2次喝完。

  10∶00——转脖子。久坐不动会使颈部负担过重，工作间隙不妨活动一下脖子，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头，然后再分别沿顺时针和逆时针转动脖子，坚持5分钟，可有效缓解酸痛。

  14∶00——搓搓后脖子。伏案工作几个小时后，颈椎已经达到疲劳的顶峰，此时不妨适当按摩一下。十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦直至发热。

  18∶00——打羽毛球。下班后不要呆在家里，可以放风筝、游泳、打羽毛球、练瑜伽来放松颈部。要提醒的是，颈椎不舒服的人不适宜打乒乓球，运动也不要过于剧烈。

  21∶00——大鹏展翅。看电视是锻炼和保养颈椎的大好时机。可以模仿“大鹏展翅”的动作来增加颈椎肌肉韧性：站立，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，仿佛在展翅飞翔，但不要抬头，坚持5分钟。

  23∶00——拍拍枕头。枕头过高或过低都会连累颈椎，建议选择中央略凹进去，高为12厘米左右的枕头，侧卧时枕头应该与肩同高。睡前不妨拍一拍枕头，使其恢复蓬松，睡觉时颈部不能悬空。

  不要以为颈椎病不是病，脖子歪起来疼起来可要命，让我们一起爱护颈椎，真有颈椎不好症状，找个颈椎好医生及早诊治。

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