选择对的床垫让你的身体更健康，别忽视床垫，它可以影响人们的睡眠质量，所以选择一款舒适的床垫,显得更为重要。那么如何挑选床垫是个大问题，小编为大家整理了一些，赶快来看看吧！

　　1.选择适合自己的床垫品类及特点

　　目前市面上的床垫主要有四种类型：弹簧床垫、硅胶床垫、乳胶床垫、棕床床垫。各类床垫具有不同的舒适类型，在承受力及透气性方面各有所长。

　　弹簧床垫是现代最常用的、性价比最优的床垫，具有冬保暖、夏散热、易清理、最环保的特点。具有良好的透气性和抗冲击性，其软硬度以及对人体的支撑力度都比较合理。不足就是连锁弹簧排列的弹簧床可能会导致颈椎和腰椎肌肉处在紧张状态中，出现颈肩僵硬和腰部酸痛。不同材质的软硬度、承受力以及透气性等方面都各有所长。

　　硅胶床垫在市场上有很多叫法，他也是床垫种类的一种，比如惰性泡棉、减压棉、太空记忆棉等。自动调整到人体最适宜的软硬度，全面释放身体压力，给身体各部位完整的支撑和舒适的承托。不足就是由于硅胶使用于床垫中是近几年的事，因此其确切的使用年限尚不明了，但实验室测试显示其寿命应可达7~8年。

　　乳胶床垫“从卫生学角度出发，乳胶是理想的床垫填充料，优于现行所有材料，具有极强的抗菌性能”。乳胶具有更好的回弹性。可以顺应身体的轮廓，使身体的每一处曲线都有合适的依托。 不足就是乳胶透气性不足，长时间使用易与胶垫粘紧、市面上卖的很少有纯乳胶的。

　　棕床垫采用天然椰棕制成，符合环保潮流。全棕床垫的舒适程度很好，冬暖夏凉。质地较硬，价格低廉，不易变形、对有腰、颈、脊柱疾病或骨质增生有一定疗效。不足就是容易发霉，滋生螨虫，南方沿海地区不太适合使用。

　　2. 根据身高和体重选择床垫的硬度

　　在选择适合自己的床垫时，首先要考虑身高和体重。因为不同的身高和体重，应该选择不同类型的床垫，体重越轻，适合睡偏软的床垫，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。体重越沉，适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

　　3、躺在床垫上试试

　　侧卧：须保持记住处于同一水平线上，因此应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适宜承托。

　　仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托，因此应选择较硬的床垫，以避免以上身体部位过度陷入床垫。

　　俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力。

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