酸甜乐章，冰雪肌肤——蜜油汁西芹雪耳（月见草油）（女性）

用料：

西芹 150g

莲藕 100g

银耳 5g

黑木耳 5g

均衡小站有机月见草油 2茶匙（10ml）

番茄沙司 2茶匙（10g）

蜂蜜 1茶匙（5ml）

做法：

1、西芹择洗干净后斜切成片，莲藕去皮洗净切薄片，银耳、黑木耳放入温水中泡发，将泡发好的银耳和黑木耳去根，洗净后掰成小块备用。

2、将银耳、黑木耳、西芹、藕片放入沸水中汆烫熟，捞出沥干水分，盛入盘中。

3、将月见草油、番茄沙司、蜂蜜盛在小碗中搅拌均匀，淋入盘中，搅拌均匀即可。

益处多多：

　　银耳中的天然胶质与月见草油中的γ-亚麻酸（GLA）可以让青春的滋润肌肤在你的脸上时时呈现，而且西芹与木耳都有滋阴功效。在酸甜味道的妆扮下，是一道富含膳食纤维的纤体美肤菜式，也是一道营养均衡的健康小食。

(责任编辑：JN109)

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