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浴室4招轻健身 夏天瘦成一道闪电

https://m.biud.com.cn 2014年06月12日11:30 家居装修知识网  

  又到了秀身材的夏天,身边的妹子都穿上各类T恤、短裙、热裤,而你还在为如何把肉藏起来而发愁。羡慕别人漂亮的衣服可以随便穿了吧?希望像别人那样,挤公交和地铁的时候可以游刃有余吗?还是在为夏天和男朋友逛街,他老走在你后面乘凉而闷闷不乐呢?

  都说减肥是女人的终生事业,如果你还崇尚“不吃饱怎么减肥”,那就大错特错了!想要瘦成一道闪电,从今天起请管好自己的嘴巴。到底是要舌尖上的美食,还是魔鬼般的身材,你自己来决定。

  正所谓五月不减肥,六月徒伤悲,七月徒伤悲,八月徒伤悲……不想一直悲下去,除了要管好自己的嘴巴和胃,燃烧卡路里才是关键,但说到户外运动健身,懒家伙定是摇头摆手。今天安华卫浴强势推荐的健身招式,只需要宅在家,躲在浴室里也可以进行,让你享受沐浴的同时,卡路里尽情燃烧。

  准备好了吗?请跟随小安,来一场享瘦健身,与啤酒肚、粗手臂、肉感小腿说bye bye!

  小安第一招,提踵站姿,让你小腿线条紧致,瘦瘦瘦!保持双腿与肩同宽站立,先抬起脚后跟,然后在慢慢往下压。在踮脚尖的同时要做适当的拉筋运动,有节奏地重复这套工作30-50次。

  小安第二招,花洒甩啊甩,让你练就瘦削纤细手臂,优雅弧度立起来!左脚向前迈一步,右脚在后保持笔直,然后左手叉腰,右手握花洒,慢慢抬高右手臂,然后从前方转向后方做画圆动作,连续匀速进行15次,然后换左手进行练习。

  小安第三招,和毛巾拉拉扯扯,马上瘦腰!拿一条70公分长的毛巾,双手各握其两端,缓缓渐伸至头顶,然后轻轻的将腰扭向左边,同时双手匀速向左移动,稍作停留再向右转动,然后反向重复动作,如此练习15分钟。 

  小安第四招,泡个热水澡,就能达到一定的健身效果。把水温控制在37°C左右,然后浸泡半身,还可以按摩身体的各个部位哦!

  小安第五招,按按“饥点”,抑制食欲。饭前30分钟,按5下,能让胃口缩缩缩!

  安华卫浴提醒您,瘦身须适度,健康最重要。您的健康舒适,是我们的追求。更多浴室轻健身攻略,请猛戳http://www.annwa.com.cn/zh-CN/news034.html

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