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床垫被子皆影响睡眠 6步打造五星级睡眠空间

https://m.biud.com.cn 2014年06月14日09:16 家居装修知识网  

  精神专注、精力充沛、脾气温和....。.你今天的状态很大程度上取决于昨晚的睡眠质量。

  好的卧具和睡眠环境能让你每天元气满满,更不要说越睡越美丽这种非常现实的事情了。简单易行的一些改变,就能让你从整日面容憔悴的“灰姑娘”化身成为气色饱满的“睡美人”。从今天起,让自己过上优质睡美人的生活吧!


  留意床褥光线小细节 三部曲变身“睡美人”

  一、硬件是关键:床垫

  床是你的另一个爱人。只要往床上一躺,无论你哭或笑,都可以获得某种慰藉。在这个每天要度过超过三分之一时光的地方,你完全有必要多投入些财力精心打造,让睡眠帮助你恢复元气!

  1、弹簧床垫:弹簧床垫可以均匀分配体重,让身体各部位不必承受多余压力,开放式的弹簧结构可促进床垫内的空气流通,使你在睡眠时不会感觉过热。最重要的是,弹簧床垫非!常!耐!用!

  2、泡沫床垫:泡沫床垫的最大优点是柔软且富有弹性,让人彻底放松。泡沫床垫还能减少身体动作带来的震动,如果你的另一半特别容易睡觉时翻身,那么这款床垫绝对是你的首选。

  3、乳胶床垫:乳胶床垫柔软且富有弹性,可以紧密贴合身形。空气可以通过乳胶自由流动,帮助营造舒适怡人的睡眠温度。最重要的是,因为它极富弹性,所以可以搭配拱形床板或者其他异形床。

  二、给自己选一床好被子?

  一床好被子犹如一个好的人生伴侣,带给你足够的温暖与柔情。面对如此重要的东西,只有好好选择,才能不辜负你和它一起相处的时间啊!

  好被子当然有评选标准,以下分类和描述可以作为你的参考。

  1、羽绒被最轻盈的被子主要填充物是鹅绒和鸭绒。一般含绒50%以上的为优质羽绒被。它轻柔保暖,能够有效排除湿气。盖着它就仿佛在小鸟的翅膀下睡觉,暖洋洋又轻飘飘。

  2、蚕丝被最美容的被子蚕丝本身就是纯天然的蛋白质精华,用它做成的被子,富含人体必需的18种氨基酸和天然多孔性蛋白纤维成分,与人体有极好的生物相容性,对人体在睡眠中的血液循环和新陈代谢具有良好的调节作用。

  3、羊毛被最贴身的被子羊毛被本身有一定重量,非常保暖,能够保持被窝内的温度,保持贴近皮肤的最佳睡眠温度32.7℃,增加深度睡眠时间,给人扎实的睡眠质感。

  4、棉絮被最温暖的被子每个家庭可能都有一两条用棉花做的被子。它就和棉花一样,干干净净,柔柔暖暖。具备这些品质后,还有什么过多的要求呢?

  三、找到为你而生的枕头

  如果要投票选举一项“对你而言,睡觉时最为重要的东西”,很多人可能会选择枕头。它好像是你睡觉时的小伙伴,相偎相依,最为亲密。那么你有没有找到适合你的那款枕头呢?

  很多人喜欢五星级酒店提供的高档床品,一旦出差就认准一家酒店品牌,很可能就是因为那里的床让TA无法割舍,一躺上去就能进入沉沉梦乡。事实上,很多五星级酒店提供床品的购买服务,好床垫+鹅绒床褥+保护垫+床单一整套铺下来,便会在家中复制星级酒店的完美睡眠体验!

  一般来说,枕头分为低枕、中高枕和高枕,喜欢哪种高度取决于你的睡姿:仰卧、俯卧还是侧卧。

  1、侧卧:如果你喜欢侧卧,那么选择高枕最合适。它可以让你的头部、颈部和脊椎保持同一直线,躺直并完全放松。

  2、仰卧:仰卧选择中高枕最合适。它可以让你的头部、颈部得到适当的衬托,整个身体也随之完全放松。

  3、俯卧:一般不推荐俯卧的睡姿,如果你实在喜欢这个姿势,可以选择使用低枕,减少对颈部的压力,肌肉的压力也能随之得到缓解。

 

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