春秋季节是冷热变化比较大，而且忽冷忽热，人体需要承受的温差变化更大些，这样的时候是人最容易感冒生病的时候，而且通常这个时候，特别是春天，也是我们身体抗病能力最弱的时候，是一向流行病的多发期，这个时候，我们希望夜晚睡眠的环境温度和湿度都可以比较稳定，让人体更舒适，即使让小孩子在能不踢被子，更安稳的温度下舒适睡眠。

睡眠环境的温度，包括卧室里的温度和被子内的温度，对睡眠质量有着重要的影响。过冷发抖或过热大量出汗都可能打断睡眠或无法入睡。那么，睡眠时理想的被子内的温度是多少呢？又如何调节呢？

经过科学检测得出的数据是：如果皮肤温度降低到30.8°C，普通人就会觉得冷得不舒服。在30°C，普通人开始颤抖以帮助产生更多的热量。当皮肤温度到了28.9°C，普通人就会出现体温过低的症状。相反地，一个人的平均皮肤温度达到35.5°C的时候，就会觉得热得不舒服。超过35.5°C，身体开始流汗，以控制过热。如果皮肤温度继续上升，就有轻度中暑或中暑的危险。从科学数据可以看出，人体皮肤的温度变化范围其实是很小的。此外人体的温度随着生物钟而不断变化，一般来说，身体在傍晚达到最高温度，然后开始下降为夜里做准备，到凌晨4点左右降至最低点。通常睡眠时，身体经过各种不同的睡眠阶段—在夜晚期间从热到冷。身体为了睡眠，需要下降0.5°C。这就是通常为什么与冬天相比，在夏天期间需要更长的时间进入睡眠。

我们有没有方法可以调节被子内的温度，让身体处在最舒适的睡眠状态呢？

美国NASA（美国国家航空航天局）在为宇宙空间里使用的宇航服研制了一种素材。它叫Outlast，这是一种舒适温度调节素材，在极寒的天气下不会变得过冷，而在高温的环境下也不会过热，使皮肤表面的温度一直都保持在一个舒适的温度，就是33°C。

让我们进一步了解一下Outlast，在Outlast素材中，有2~30微米的微囊，微囊包裹着一种叫做石蜡微囊化PCMs(mPCMs)的材质。这种石蜡微囊化PCMs(mPCMs)能在接近人体舒适皮肤表面温度（约32到33°C）的情况下由固体变成液体，由液体变成固体，在这些变化中吸热，蓄热和放热。所以就可以为人体保持一个既不过热也不过冷的舒适温度。

这里的33°C指的不是气温，而是人体舒适的皮肤温度。它和人体内部温度（我们通常称体温）又是不同的概念（人体体温正常在37°C左右）。

床上用品是人的第二层肌肤，这种神奇的可以调节被内温度的空调纤维素材用于床上用品产品中可以调节被子内部小环境的温度，有助于提高睡眠质量。

Outlast是我们理想的舒适快速持久深度睡眠的理想床上用品调温素材，而京良Outlast床上用品将此创新性材料完美地融入了床品中。

解决潮湿问题

也许我们没有注意到，湿度环境对我们的安稳睡眠也有很大的影响，春秋两季恰恰一个是过于潮湿，一个过于干燥的季节，过于潮湿或者干燥都使我们睡得不舒服或容易醒来。Outlast同样有调节被子内部小环境湿度的作用，是人体保持在最舒适的50%-60%的相对湿度下，同时京良Outlast床上用品，还含有一种叫Coolplus的纤维，吸湿排汗纤维Coolplus是一种模仿自然生态，并赋予纤维表面无数细微长孔的新兴高科技聚酯纤维，通过这些细微沟槽和空洞产生的毛细现象，将纤维表层排出的湿气和汗水经由芯吸扩散、传输等作用，瞬间排出体外，从而使皮肤保持干爽与舒适。

案例1、空间光线富有变化

光影会发生变化，使得空间层次变得丰富。

室内的光线是可以人为营造的，对于开窗率比较大的房间来说，不妨采用不同图案的纱质窗帘，这样当光线透进来时，光影会发生变化，使得空间层次变得丰富。这样的空间如果不需要私密性或者遮光，那么单层的窗纱就足够了。

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