当SPA已经成为一种生活习惯，每周一次的美容院SPA也许已经不能够满足你。生活中自己进行简易的家庭SPA，已经成为许多人的选择，尤其许多繁忙的商务人士，繁忙工作之余很需要舒缓身心，但不一定有时间花2小时到SPA中心来进行整套疗程，在家购置一套家庭SPA则成为他们24小时SPA的好方法。

  步骤1

  沐浴爽身，畅享身心净化

  在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着，可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

  步骤2

  浴缸浸泡，加速血液循环

  洗浴者应仰卧浸泡在专业浴缸的热水中，水中添加沐浴油、精油或澡盐，水温以摄氏35至40度为佳，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。

  步骤3

  强化按摩，滋养护理肌肤

  现在可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

  步骤4

  补充水份，系统深层排毒

  此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。

  TIPS：

  1，每天留一小段时间给自己，享受简单纯粹的香薰SPA。可能的话，一段时期内尽量固定时间，让身体有一个较强烈的信号。如连续一周针对睡眠的香薰疗程，会比时断时续的助眠香薰要更有效。

  2. 要想在家里COPY出专业SPA的氛围，灯光、音乐、环境一个都不能少。来数数你都需要些什么呢？首先从CD架上，选一张具有异域风情的轻柔音乐，开始你的准备工作。然后把灯光调成较暗的暖色调，再准备几个天然香蜡增加光线和氛围，最后点上一盏香熏灯，空气中的香气会让你放松。

  3. 在进行Home Spa的程序中，对于浴缸等淋浴产品的选择非常重要，详情可关注：在家轻松做SPA，浴缸选购有秘籍。

  4，精油配方的选择与使用方法可以在专业导师的指导下，固定某些时段某些场合使用某种精油，直至自己熟练掌握搭配为止。也可以直接购买调配好的主题复方精油，如异域风情、森林等，则不用去担心不同精油的专业搭配问题。

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