夏东豪的理想生活：

　　为患者心理咨询、与网友微博互动、为各大媒体写专栏、参与各地节目录制、出席社交活动、组织培新讲座......时间对夏东豪来说永远不够用。结束中午这场的媒体访问，他又将赶赴下一个录影棚。而这只是相当寻常的一个周末。和时间赛跑，别把心留在箭弦上。在上海这座以快节奏生活闻名的大都市里，夏东豪的工作室就开在市中心某处居民楼中。情感急诊室，永远为需要疗伤的人留下一盏灯，留出一扇门。

　　成为一名心理专家已实属不易，而作为一个明星心理专家，除了天赋更需要的是魅力。酒红色衬衫搭配条纹领带、卡其色西裤搭配深色皮鞋、打理过的清爽发型，这位刚过不惑的心理专家倒是符合时下最流行的“逆生长”。密集的行程令这位暖男略显疲惫，但在镜头下，无论是专心聆听还是略思之后的侃侃而谈，夏东豪都表现出极高的职业素养，努力与每一位交流者心灵共振。

　　谈及理想生活，夏东豪说：“人的情感其实就是两大驱动力，一个叫做追求快乐，一个叫做逃避痛苦。快乐的感觉来自于情感，是个主观的东西。但这个快乐、痛苦就决定他一辈子不论工作还是爱情的导向。要活得快乐真的很简单，就是改变对事情的看法。真正的生活家懂得如何在生活中让他感到舒适。真正的生活家不是一个额定的标准。成为生活家，他外在的装束跟他本身的个性，兴趣是匹配的，人们看过去好像一幅互相融合的画。这才是真正的生活家。”

　　身为心灵捕手，却说自己是被动地善于表达情感。对此他坦言，“我不怕表达情感，遇到必要的时候我才会去表达。但平常不会和人主动刻意地去表达我的情感。”也许是职业习惯使然，心理咨询师在面对患者时最好的角色就是一张白纸，一面镜子。但同时他也鼓励年轻人多表达一些，不要把话都憋在心里。夏东豪强调说，“人与人之间要沟通，不光是爱情，职场也是。如果不表达，你怎么知道对方在想什么。但问题是表达的方式很重要，若方法不当，反而容易引起不必要的误会。”

　　和男闺蜜一起修炼爱的逆商

　　说起治愈，有的人在读几米的绘本，在成人的童话里祭奠回不去的天真。有的人在听久石让的CD，暂时躲进宫老先生的电影里重拾赤子之心。只是好笑的是，坊间流传的心灵鸡汤越多，现代人的小心脏却越发经不起折腾，脆弱得很。要知道，心灵鸡汤煮久了，营养也会被榨干。

　　作为心理专家，夏东豪发现现代人最受不了的就是不被爱，也就是常说的被否定。患者的痛苦大部分都来自于片面解读，而且大多时候，怀疑跟事实是不符的。因此大家要溯本求源，用逆向思维锻炼“爱的逆商”。

　　在对患者的心理咨询过程中他也会使用很多的方法，比如认知疗法、情感疗法，甚至会有一些催眠的手段，去打开患者思维的开关。一旦心结打开，一切问题都能迎刃而解。“活得快乐真的很简单，改变什么？改变对事情的看法，只要你对事情看法一旦改变了，你就不容易受伤了，你就不容易痛了。但问题就在于这个观念是很难改变的，今天我跟你讲一句话你可能不会变，可能接下来我花10分钟甚至3个小时才能把你说通，但一旦说通你就改变了。”

　　继《为什么有些人永不受伤》之后，夏东豪的新书《为什么有些人总不明白》即将发行。当被问及缘何著书时，他解释说，经常在微博上发表一些道理，但区区140个字是否真能说明白呢？并且碎片化的信息稍纵即逝，需要重复几次才能起效呢？不如把这些内容集结起来，成为一本工具书，方便大家随时翻阅。量变产生质变，多看多读，自然就会疏通了。

　　当然也有很多人会疑惑，世界上哪有不受伤的人？作为著书人，夏东豪自己也经常开玩笑说，如果受伤的总是别人，他自己就不受伤了。但事实上永不受伤只是一个方向。若真能做到不就是神了吗？可如果人们能往那个方向走，就会有很大的成长。只要去相信，只要去做就一定有成长，至于成长的高或低就看大家有多努力了。

　　对话夏东豪：

　　【搜狐焦点家居】：您平时是怎么缓解压力的？

　　【夏东豪】：应该说每个人缓解方式不一样，有些人可能吃饭，有些人看电影，有些人喜欢购物，有些人就喜欢跟朋友聊天。我的建议是只要是能让你从中获得正能量的东西你就多去做，注意，我说的正能量是你有获得。因为有一种误区是，很多人说什么都不做就是放松。我并不反对你回到家里什么都不做，只是看电视。但是反过来说，你什么都不做，只是避免了疲劳，你只是在休息你的生理，但你心理不见得获得正能量。所以我特别强调，最好是找到一些途径让你的心理得到正能量。

　　我通常的解压方式是看书跟朋友聚会。因为在看书的过程中，我会吸收知识，会有正能量出现，能帮到我。第二个就是跟朋友聊天、聚会。比如喝杯下午茶，喝杯咖啡，我觉得在跟朋友聊天的过程中，我把烦恼说出去，首先压力释放了；第二个因为他是个能量体，我也是个能量体，我们两个聊得很开心，正能量就会传动。总之一句话，从事正能量的活动。

　　【搜狐焦点家居】：一走进您的工作室，就感觉氛围很好，包括灯光和音乐的配合。那么您觉得什么样的装修风格是宜居的？

　　【夏东豪】：从心理学上来讲，人永远是感性的动物。那感性包括什么？其实就是五感，五官的感觉的确可以给人带来舒适感。

　　所以家居装潢第一个先讲色彩。色彩的一个明暗度，或者冷暖色都可以影响一个人的心情。心理学家研究过发现，当你眼睛看到红色的时候，心跳会加速，会亢奋，如果长期处在这种高亢奋的环境下容易精神衰弱，所以为什么医院都是蓝色或者绿色，因为它有静下来的功能，所以我觉得第一个色彩的调配很重要。

　　第二个是看空间的功能。客厅可能会活泼一点，因为客厅是娱乐的场所；卧室我建议比较偏舒适为主，因为卧室你进去是要睡觉、休息的，不是亢奋的。但偏偏有人把它搞反了。

　　第三个是风格。有些人喜欢古典，有些人喜欢欧美，有些人喜欢田园，那还是一句话，选择你最喜欢的风格，让你感受到正能量的，你就用那个风格。

　　最后是材质的部分。也就是触感的体现。为什么沙发要做得很软，床也很软？因为心理学家研究过，柔软的东西会让人家放松，释放压力。跟摸硬的感觉是不一样的。哪些东西该配什么材质是有讲究的。比如沙发没有床那么软，因为大家是坐在沙发上看电视，也不会躺很久。所以有个综合方案就是沙发选硬一点的，搭配的靠垫则会很软，那么你坐在上面的时候就不会太软造成骨质疏松。也不会嫌沙发太硬，多个靠垫这样一靠就很舒服。

　　【搜狐焦点家居】：您觉得什么样的人能算得上是一个生活家？

　　【夏东豪】：我的看法可能跟常人会不太一样，因为常人的看法是“生活家”这种人一定是很优雅、很有品位，或很有格调。其实都是高端人士给自己贴的标签，他自己觉得爽而已。但是我觉得真正的生活家懂得如何在生活中让他舒适，那比方说有些人就是喜欢家里整理得井井有条，有些人呢，东西随便丢，看似零乱却很干净，没有灰尘。我觉得生活家不是去看他的装潢，而是看他这个人跟装潢的配合度。比方说今天一个慈善家搭配一个像摇滚风的房间就很不搭调。但是如果是玩乐队的歌手家里挂满了海报，有很多铆钉耳环，那我觉得跟他匹配，这也是生活家。所以我觉得真正的生活家不能定出一个标准。生活家是他外在的装束跟他本身的个性，兴趣是匹配，是搭调的，人们看过去好像一幅互相融合的画，那我觉得这才是真正的生活家。

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