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寒露时令里的养生智慧：小水果，大养生

https://m.biud.com.cn 2014年10月10日11:26 家居装修知识网

2014年10月8日，我们进入了24节气里的第17个节气：寒露，这同时也是干支历酉月的结束以及戌月的起始。

寒露节气的到来，预示着南岭及以南的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。随着逐渐厚起来的着装以及逐渐变短的白昼，我们似乎听到了冬天脚步的临近。

逐渐走入冬季，气候在发生着调整，变得寒冷干燥起来，滋阴润燥成为这个时令里我们身体所急需的，因此含水量较高的水果则更有利于我们的身体对逐渐变冷的节气做出积极的适应。

今天小编就要带领大家细数小水果里流露出来的养生大智慧。

雪梨

据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”，雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，尤其适宜秋冬食用。

香蕉

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。另外，专家研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统功能，提高人体抵抗疾病的能力。

石榴

石榴性温味甘酸，有生津止烦渴的作用，能清热解毒、润肺止咳，石榴的果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。另外，石榴的抗氧化能力极强，对于许多爱美女性来说，长期食用石榴对于保持皮肤的年轻程度有极佳的效果。

柑橘

柑橘为水果中的上品，其各部位均有疗效，橘皮药用为陈皮，健脾理气，燥湿化痰；橘核有理气止痛之功；橘叶可疏肝、利气；橘汁为世界上最主要的果汁饮料之一，富含维生素C、柠檬酸以及类胡萝卜素等人类身体所需成分。

柿子

柿子甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道，北方百姓也会将柿子制作加工成柿饼进行储存，在冬季食用。

柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

在中国人的养生理论里，向来崇尚食疗大于药疗，崇尚防患于未然，上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病，因此中医在食补理疗方面的造诣是极深的，造物者为这个世界创造的所有存在，都有它存在的价值，成为我们调理养生的元素之一。

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