都市生活节奏快、工作压力大,无规律的生活方式,导致越来越多人产生睡眠问题。如晚上不舍得睡觉、早上起不了床,睡醒四肢无力、身体浮肿、黑眼圈,肩颈僵硬......俗称“睡眠大头症”!
你知道吗?一波波“睡眠大头症”正在袭来。
都市生活节奏快、工作压力大,无规律的生活方式,导致越来越多人产生睡眠问题。如晚上不舍得睡觉、早上起不了床,睡醒四肢无力、身体浮肿、黑眼圈,肩颈僵硬......俗称“睡眠大头症”!
都市人易患“四类睡眠大头症”,你中招了吗?
四类睡眠大头症
白品专家——“抵御‘睡眠大头症’,睡姿习惯与枕头是关键。”
抵御‘睡眠大头症’,睡姿习惯与枕头是关键。
你的习惯性睡姿是怎样的?“宝宝趴睡型”、“美人侧睡型”、“豪放仰睡型”、“大虾蜷身型”。每一种睡姿,都存在利弊两面,且不易改变。由此埋下了各种“睡眠大头症状”隐患。
都市人需要发现自己的睡姿潜在问题,选择能够帮助自己健康入睡的枕头,才能有效抵御“睡眠大头症”。
“宝宝趴睡型”推荐记忆纤维枕
“豪放仰睡型”--白品专家推荐羽绒枕
“美人侧睡型”--白品专家推荐记忆枕
“大虾蜷身型”--白品专家推荐乳胶枕
助眠小锦囊,完败“睡眠大头症”
♥ Tips1:睡前1小时洗个热水澡。但如时间间隔太短,体温上升会使入睡更困难
♥ Tips2:精油香氛、香氛蜡烛,镇定情绪
♥ Tips3:保持室内柔和舒适的灯光
♥ Tips4:绿色植物或加湿器,增加室内湿润度
♥ Tips5:睡前可以听一些舒缓的音乐
3•21世界睡眠日,一起关注睡眠健康,抵御睡眠大头症。
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