人们盼望着，盼望着，漫长寒冷的冬天过了，温暖的春天脚步近了。在这冬春交替的当口，我国各地气候总趋势是由寒转暖，气温逐渐上升，但是，总体来说还是处于低温状态下，“倒春寒”时不时会来骚扰下，所以说这个时节还需适当春捂，家里的暖气还是离不了，暂时不能关闭。

  “春捂秋冻”在我国人人皆知，意思是劝人们春天时不要急于脱掉棉衣，秋天里也不要刚刚冷就穿的太多，适当地捂捂或者冻一点，对于人体健康是有好处的。就眼下来说，虽然目前处于“数九”末期，正是由冬末的寒冷向初春的温暖过渡，但是，冷空气活动仍很频繁，天气变化多端，而且从人体自身考虑，人们还是需要一段时间来进行自我调节，倘若此时就褪去厚重的棉衣，难免会因为一时的寒冷而导致感冒、发烧等病症。家居采暖专家圣劳伦斯建议，早春时节应适当春捂，尤其是体弱老人、女性和慢性病患者，谨防“寒邪”伤身。

  在这个阶段春捂递减衣服要从冬季向春季转换，不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异；搓揉鼻子能增强局部气血流通，帮助肺脏滋润生养，预防感冒。在家居环境上，应适当调节室内温度，如不立即关闭暖气系统，而是通过调节阀调节管道内热水流量，或者在正午时分开窗加强空气流通，从而达到控制室内温度的目的。一般来说，老人和孩子需要捂得久一些，一些体火旺盛的人可适当缩短春捂的时间。

  除了注意加衣保暖之外，人们还需积极地进行身体锻炼，可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜。饮食上应少酸多甜，多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。

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