“要买床不要买房；衣服可以不买，还是要买床。” 在2015年3月18日北京举行的中国企业家健康论坛暨《2015福布斯中国企业家睡眠指数白皮书》发布会上，SOHO中国董事长潘石屹用半调侃半认真的口吻讲起了自己的“购物经”。尽管是开玩笑，但对于中国企业家而言，“睡觉”这件再简单不过的事情，似乎也已经成为了“不能言说的伤痛”。

　　企业家们的“夜”生活

　　作为中国经济发展的中坚力量，企业家既担负着创造社会财富的重任，又是国内发展改革创新的绝对引领人，而他们也是健康睡眠的高危人群。

　　根据《福布斯》中文版与慕思寝具联手发布的《中国企业家睡眠指数白皮书》数据显示，中国企业家的睡眠平均时长为6小时57分钟，虽然睡眠时长普遍不短，但睡眠质量却一般，受访的中国企业家均或多或少经受不同程度睡眠问题的困扰，而且多数人面临的困扰不止一项：其中有超过一半的被调查者表示，经常会半夜醒来或者多梦；而有36.6%的企业家 “睡眠表浅，缺乏深眠”；同时，超过七成的被调查者表示，存在不同程度的失眠状况。

　　而各个年龄段企业家的睡眠时长区别也不大：60岁以上企业家睡眠最短，且睡眠质量不佳；40-49岁的企业家往往睡得更多也更踏实(平均睡眠时长7小时03分钟，睡眠质量分数为64.31分)，他们的睡眠质量是足够的。平均睡眠时长紧随其后的是30-39岁及20-29岁的中国企业家，时长均接近7小时，睡眠质量分数在60分左右，可见中国企业家无论哪个年龄层，睡眠时长没有特别大的差距。

　　此外，中国女性企业家睡眠时长(7小时06分钟)明显多于男性企业家(6小时48分钟)，这符合科学研究关于同年龄段男女性对于睡眠时间的不同需求，也表明女性企业家更注重睡眠，也愿意花在睡眠上更多时间。而在睡眠质量调查方面，男性企业家则以微弱优势领先。这一方面暗示女性企业家尽管睡眠时间更长，但更容易受到睡眠不佳的困扰，另一方面也不排除女性企业家对于“睡眠质量”的要求更苛刻。

　　难以触及的“深睡眠”

　　一连串的数据都在不断地提醒我们，尽管看上去英姿飒爽意气风发，但企业家人群的睡眠质量已经开始亮起了红灯，而缺乏深度睡眠的“夜”生活所带来的危害也远比我们想象的大得多。

　　根据调查数据显示，当睡眠不足时，41.2%的企业家都表示会出现判断力下降，31.7%的企业家表示会影响决策力，而这两点却恰恰是企业家最为需要的特质。

　　睡眠不足的直接影响便是身体不适。有高达82.9%的受访者认为短期睡眠不足会对健康带来困扰。其中，60.5%的人认为最主要的影响当属注意力难以集中、在工作和生活中易出差错。36.0%的人如果遇到睡眠不足会感到头痛，还有一些企业家在睡眠不足之后会感觉皮肤变差、肠胃不适、容易疲劳以及情绪低落等。值得注意的是，当短期睡眠不足时不良症状往往并发。在调查中，有三分之一左右的受访者表示身体不只有一处感到不舒服，而身体有三处及三处以上不适的人数比例近10%。

　　长期睡眠不足的危害远远大于短期睡眠不足，93%的受访企业家表示长期睡眠不足会对身体健康造成程度较深的影响，特别是对大脑，首当其冲便是记忆力下降，将近70%的人认为这是长期睡眠不足对身体造成的最主要伤害。此外，因睡眠不足而导致的思考速度变慢、内分泌失调也是中国企业家比较关注的问题。更有严重者，会产生精神衰弱和抑郁倾向，这一人数比例已超过17%。还有3.4%的人表示，长期睡眠不足最严重的后果是旧疾会复发。

　　亚太睡眠中心专家，澳大利亚睡眠中心创始人安纳谱·德赛表示，睡眠不足除了会导致注意力不集中，工作效率低下，影响判断力之外，还会增加高血压，中风的风险，对整个身体造成极大的伤害。

　　心态+科技 改善睡眠品质

　　随着生活水平的提高，越来越多的人也开始关注自身的睡眠问题。福布斯中文版总编辑周健工表示，自从福布斯与慕思开始合作企业家睡眠健康调查后，身边不少的朋友找自己要数据，怎样才能改善自己的睡眠状况，也成为他经常被问到的一个问题。

　　对于如何改善睡眠状况，拥有深度睡眠，现场每一位嘉宾都有自己的小窍门。风潮音乐创始人杨锦聪表示，自己曾经经历了非常严重的失眠期，而通过音乐不断地静心、放空压力，终于达到了现在这样良好的睡眠品质。

　　SOHO中国董事长潘石屹先生则通过科学的运动来达到最佳的睡眠状态。他从两年半以前发现自己在睡眠方面有很大问题之后，就不断的通过运动，饮食等方面来调整自己；除了科学的锻炼以外，潘石屹还表示，好的寝具和音乐也能够帮助你在最短的时间内达到深度睡眠状态。

　　而在依文集团董事长夏华看来，有没有大房子不重要，但有一张好的床垫却是能够对改善睡眠起到很大的帮助。

　　慕思寝具总裁姚吉庆认为，如何真正拥有深度的睡眠，不单单只是解决一个方面的问题，而是跟人体的“六根”相关，所以只有营造出科学、良好的睡眠环境，才能够真正拥有好的睡眠品质；而睡眠环境既包括床垫和枕头等物理产品，也包括音乐等心理方面的放松；这也是慕思寝具一直不断努力的方向。

　　而在论坛的最后，潘石屹现场向杨锦聪、姚吉庆发起健康挑战，为贫困山区儿童募集善款。三人分别用做俯卧撑、原地旋转以及打太极拳三个方式表达自己的健康观念，倡导积极正确的睡眠理念；而姚吉庆更为潘石屹的50个俯卧撑现场捐出50万，并邀请潘石屹下次捐款时一起去贫困山区现场。。声明：此文系搜狐家居独家原创稿件或者独家披露信息，版权所有，如需转载转贴或以其它方式复制发表，请与搜狐家居联系

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