进入五月份，很多人发现自己患上了“五月病”，虽然专家表示医学上并没有“五月病”这一说法，但季节性情绪失调确实存在。五、六月份正处于春夏之交，由于这段时间冷暖不定，气温冷热变化大，日照的时间也一直在波动，这种情况下，人体内分泌也会受到影响，导致情绪上发生变化。“五月病”根据个体的差异呈现出不同程度的症状，精神上表现为焦躁、不安、、情绪低落、注意力分散、对履行社会职责有抵触感、反应迟钝或敏感等，身体上则表现为湿热、消化功能衰退、没胃口、困倦乏力，严重的还会出现失眠等情况。对照上述症状，如果你中招了，不要过于担心，多喜爱VIP小编提醒您从以下几方面调整自己的身心状态，主动克服“五月病”。

  首先，找一些自己感兴趣和容易成功的事情来做。如果发现自己的努力没有达到自己的预定目标，想办法缓解自己的压力。例如将工作中的复杂问题简单化，先专注于眼前一些简单的任务，来减轻思想上的压力。再比如增进自己的技能，从最感兴趣的事入手，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，慢慢调整自己追求成功的节奏和步伐。通过小事获得成就感来改善焦虑、沮丧的情绪，慢慢变得积极、自信。

  其次，增加跟外界的交流。可以多参加一些户外活动，如爬山、慢跑、打球、游泳等。也可以增加跟朋友相处的次数，因为经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻五月病状。

  再次，需要一个优质的睡眠。“五月病”容易导致失眠，一般来说，一旦陷入失眠，体内的生物钟就会遭到破坏，甚至身体的自律神经也会因此而失衡，所以一个优质的睡眠就变得很重要。虽然“每天睡够X个小时”这样的目标对于大多数忙碌的人来说有些不现实，但是尽量保证睡眠时间规律还是需要做到的。另外优质的睡眠还需要创造一个容易入睡的环境，炎热的天气导致人体直接跟床品接触的面积增加，所以使用舒适、柔软的床品是创造优质睡眠环境的重要因素，在这里，小编向你推荐多喜爱VIP竹丝纶床品。五月天气潮湿闷热，如果所使用的床上用品的透气性差，人体就会容易闷热出汗，从而造成睡眠质量的下降，竹丝纶面料因其极强的毛细管效应，可在瞬间吸收和蒸发水分，吸湿透气性好，大大优于传统纤维面料。使用竹丝纶床品，人体会感到凉爽无比、不粘身，不上火，不发燥。 另外竹丝纶床品具有天然的抑菌、防螨、防臭、防虫功能，适合于各种肌肤，婴儿肌肤也能细心呵护。小编使用过竹丝纶床品的亲身感受，就是摸上去特别柔软顺滑，非常贴合人体肌肤，能感受到一种零压力的舒适度。据了解目前竹丝纶床品只在多喜爱VIP家纺直销网站上独家销售，详情点击www.dohiavip.com。

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