近日，在西班牙首都马德里一座购物中心内，数百名午睡高手参与了西班牙首届午睡比赛。参赛者5人一组，躺在蓝色沙发上。每轮比赛持续20分钟，医生在参赛者身旁用仪器测量脉搏，观察他们是否真的入睡，以及所花时间并打分。举办方将评出鼾声最响者、最佳睡姿者和最佳睡眠穿着者。组织方希望借助这项比赛推广午睡这种传统休息方式。

　　专家说，午睡有两个原则。第一，午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一个小时。第二，下午3点以后，就不要再午睡了。否则，到了晚上真正该睡觉的时间，身体却缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠。专家建议午睡时间定在午饭后1点钟左右为佳，休息到1点30分，这样足以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。

　　左右沙发一直以来都在提倡舒适简单的生活方式，倡导现代都市年轻人在面对工作的时候，能够学会给自己解压，放慢脚步来享受一种“慢生活”的作息习惯。

　　现在，“慢生活”成为很多人在繁重的工作压力下放松自己的一种方式，也可看作职场人对快节奏生活的某种暂时的逃逸。左右沙发倡导越来越多的人多多关注工作状态外的生活状态，且懂得主动选择出口来舒缓压力、调适情绪。

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