睡眠的重要性自然不用多说，但随着人们对睡眠问题越来越多的关注，那些关于睡眠的医学概念也逐渐进入我们的生活，比如深度睡眠、浅睡眠、有效睡眠等。对于这些睡眠概念所代表的含义，很少有消费者能真正弄清楚。那么，究竟什么样的睡眠才是优质的睡眠？

    从睡眠的客观规律角度来讲，我们可以通过脑检测仪来判断人的睡眠质量如何。人的睡眠是有节律的，通常都是由浅睡眠期进入深睡眠期，再进入梦境睡眠期，如此反复几个周期直到清醒。正常人的睡眠过程中这些时期都是按比例出现，成为一个正常的睡眠结构。一个睡眠周期大概90到110分钟，正常的睡眠结构在一晚上大概有五个睡眠周期。睡眠紊乱的人往往睡眠结构不好，睡眠比较浅而且容易醒。这样就剥夺了深度睡眠的时间，使得有效睡眠减少。

    判断睡眠质量如何，通常可以参考以下几个标准：第一、入睡快，在10-20分钟左右入睡；第二、睡眠深，不易惊醒；第三、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境；第四、起床快，早晨起床后精神好；第五、白天头脑清醒，工作效率高，不困倦。

    那么，如何才能真正拥有优质睡眠？首先，我们每天都应该保持适当的运动，放松心情。只有心情放松，精神上没有什么压力，人才更容易快速进入睡眠状态； 其次，保持卧室内的空气和湿度，经常给卧室通风，保证卧室环境湿度平衡在一定的范围内；第三、睡前饮食适度，切忌暴食暴饮，即使饮酒，也只能少量，利于血 液循环就可以了，多饮则不利睡眠；第四、设计一个安静的卧室环境，使用舒适柔软的床上用品，比如国内家纺面料行业领先品牌金太阳最新推出的臻绒面料，其独有的“绒纤化”工艺织造，使得面料绒面细腻柔滑，有效提升睡眠的舒适度与保暖效果。

    臻绒面料凭借皮马棉得天独厚的优越资质，以前所未有的80S纱支密度为技术标杆，令绒面绵柔细腻，重塑暖绒面料的品质标准，为消费者营造舒适优质睡眠新标准。

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