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想睡得更香?把枕头放在冰箱里就对了!

https://m.biud.com.cn 2015年07月09日06:25 家居装修知识网  

说起睡觉,大概没有人不愿意睡个好觉的,一个好觉是隔天精力充沛的保证。可是偏偏有一些乱七八糟的东西干扰着我们的睡眠。比如夏天的炎热,比如蚊子,简直是神烦,让人怎么睡得好睡得香嘛!好在有一些小技巧能够帮助我们解决这个问题。英国有个睡眠专家就提出来一个方法——把枕头放进冰箱里!



1.夏日难耐,睡个好觉都成了奢望!



2.隔天整个人的精神状态都糟糕得很!



3.有个睡眠专家提出了一个小技巧,那就是把枕头放进冰箱里!



4.什么鬼!来看下是怎么回事。



5.克里斯?艾德辛科斯基博士是英国爱丁堡睡眠中心的主任兼《完美睡眠》艺术的作者。



6.他说人体在睡眠时通过手,脸和足来释放热量,一直到差不多4点之前,身体都是在散热。



7.如果有什么妨碍了身体散热,就会损害睡眠质量以致难以入睡。



8.选择什么样的被单和枕套很重要。



9.他坚持天然纤维是最好的。



10.因为热,有些人会选择裸睡,但是如果选择了天然纤维材质的床具的话,就不适合这么做了。



11.因为天然纤维能够吸汗,穿上宽松的棉质或丝质睡衣比裸睡更健康。



12.如果床垫是用泡沫或是合成材料做成的话,人们应当套上棉絮制的床垫套。



13.至于枕头,艾德辛科斯基建议放进冰箱里。



14.他建议人们白天时可以把枕头放在冰箱里,等上床睡觉的时候再取出来。



15.额,这样真的会凉爽很多吗?



16.放在冰箱里,怎么觉得好奇怪……



17.好吧,如果觉得奇怪,还可以有其他的选择。



18.全身舒展开来,而不是蜷着睡觉也有助于保持凉爽。



19.额,可是偏偏喜欢蜷缩着怎么破?



20.除了这些,博士还提出要充分利用水龙头的水。



21.如果一个人因受热而失眠,他们应该把手腕跟手放在水龙头下冲上几分钟,擦干后直接就去睡觉。



22.把手腕跟手放在水龙头下冲上几分钟是什么逻辑??!!



23.其实这么说是符合逻辑的。



24.因为手腕和手臂内侧是血液流通时距皮肤表层最近的地方。



25.所以,冷却这些部位能最终降低血液循环的温度,促进睡眠。



26.是的,这个建议很不错,也有用。



27.对了,睡前冲个凉水澡也能觉得凉快些,睡得更香甜。



28.回去试试,但愿能睡个好觉。

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