很多人看完《滚蛋吧,肿瘤君》都会扼腕长叹,熊顿年纪轻轻且才华横溢,却因为得了淋巴瘤而最终离去。当健康抛下我们,一切都都等于零。其实,健康是可以睡出来的,平时除了注意饮食和锻炼,我们更应该为自己打造一个健康的作息环境。以下是健康卧室(卧室装修效果图)5标准,你达标了吗?
安华瓷砖装修效果图
通风透气
睡觉时呼吸的空气与我们的健康密切相关,空气不流通就容易产生异味、闷热感,也不利于室内不良物质的散发,容易形成卧室污染。建议每天至少开窗10分钟通风换气,也可以放置空气净化器或小盆栽,对提升睡眠品质有大帮助。
蓝色墙面
据权威调查显示,在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中,主人每晚的平均睡眠时间在7h以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中,能睡7.5h以上;蓝色以7h52min的睡眠时长高居榜首,蓝色调的卧室最有利于睡眠哦。
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暖色光源
灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而降低睡眠质量。因此,卧室应采用发黄光的暖色光源,尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。最重要的是配个床前灯,睡前将顶灯关闭后,使用灯光较暗的床前灯,以营造静美的睡眠模式。
环保涂料和地板
环保是健康卧室的首要标准,使用无毒害、无污染的涂料和地面材料是必须的。如果地面材料不使用实木材料的话,建议考虑瓷木地板。这种地板兼备实木的装修性与瓷砖的功能,耐磨抗污,环保健康,比如安华美国橡木系列、加勒比香檀、哥德堡风情等都是不错的选择。
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定期清理
一个有条不紊的房间带给人心目愉悦的感觉,美国专家建议每周要清扫灯上的灰尘,更换床单,擦拭家具和地板;每季度要保证擦一次窗户,翻转床垫。同时,清理掉摆放在视线内的一切杂物,把所有让你感到压力和杂乱的东西都收纳或清理掉。
要么你去驾驭身体,要么是身体驾驭你。拥有一个健康的体魄,才能驾驭好人生、事业、家庭。赶跑病态君,从睡眠开始吧。
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