儿童挑食，不吃蔬菜，一直是困扰许多家长的头等大问题。儿童生长发育期间挑食，会造成身体营养不均衡，从而影响身体发育，更严重地，会造成各种疾病的发生。今天就为大家介绍使宝贝不再挑食的方法。

  首先我们要了解孩子们为什么不喜欢吃蔬菜和不吃这些蔬菜造成哪些后果。孩子们不喜欢蔬菜的原因主要是由于蔬菜中会散发出一种特别的香味，可能是孩子们不喜欢的味道。又或者是有些蔬菜有些硬，孩子们吃起来会觉得不方便。蔬菜中富含各种纤维，可以帮助消化和排便。如果儿童排斥富含纤维的蔬菜很容易造成便秘。并且蔬菜中含有各种维他命和钙，如果不充分摄取蔬菜中的营养成分，很容易造成小儿贫血，长时间挑食也会造成儿童免疫力的下降。

  那么如何使孩子们远离挑食呢？

  1.根据孩子的口味做饭。家长们应该慢慢调节和培养孩子们的饮食习惯。不喜欢的蔬菜可以煮粥或与其它蔬菜放到一起做，以减轻它原有的味道。较为硬的蔬菜可以将它煮的熟一些，便于儿童的咀嚼；

  2.饭前跟孩子玩一些小游戏，增加孩子对蔬菜的兴趣；

  3.为孩子做好榜样。许多孩子挑食都是由于家长不良的引导造成的。家长一定要在耗子面前树立好不挑食的榜样；

  4.少吃零食或快餐类食品。如果孩子养成经常吃零食或快餐的习惯，很容易造成偏食习惯的发生。

  5.鼓励孩子。孩子在不想吃蔬菜的时候，家长要在旁边一直鼓励到底，要给孩子信心。

  惠人来解决孩子们不爱吃蔬菜的问题

  惠人果汁，蔬菜汁采用原汁榨取，无任何添加，不破坏水果蔬菜中的任何营养成分。并且惠人果汁全部使用惠人原汁机低速搅拌，营养成分更加容易吸收。如果您的孩子挑食不喜欢吃蔬菜，那就将水果与蔬菜一起研磨，把蔬菜中独特的气味隐藏到水果于蔬菜的混合果汁当中，让孩子们不知不觉将蔬菜的营养喝到肚子里去。惠人是维护您孩子身体健康的最佳帮手～

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