近三年，人们逐渐感受到雾霾的发生频率不断增加，持续的时间和污染程度也逐年递增，即便是理论上少有雾霾的春夏两季也时有听闻雾霾报道。据专家介绍，雾霾中含有对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了尘埃、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，对人体的呼吸系统、心血管系统以及心理健康等方面都有严重危害。

为了治理雾霾，政府做了各种努力，例如出台了《北京市大气污染防治条例》、《辽宁省环境空气质量考核暂行办法》、《山东省2013-2020年大气污染防治规划》等政策。科学家们也绞尽脑汁，针对雾霾展开了一系列研究，试图帮助人们了解雾霾，治理雾霾。

而个人在应对雾霾时可以采取一些措施把雾霾伤害降到最低呢?小编有以下建议可供参考。

一、出行必知

在雾霾天出行就是把人体曝露于各种病毒、细菌之中，因此，不必要就尽量别出门，尤其是有呼吸系统或心脑血管疾病的患者更要尽量减少出门频次。若一定要外出，就尽量选择10-14时出行，同时注意多喝水，远离二手烟。

对策1：戴口罩

据了解，正规合格的医用口罩能挡住95%的0.3微米的颗粒。若必要出行，就务必佩戴口罩，做好基础的防范措施。

但需要注意的是，患有心血管疾病的人和老年人不能佩戴口罩，因为专业抗病毒气溶胶口罩密闭性好，戴上后易导致呼吸困难，并因缺氧而感到头昏。

对策2：少骑车

喜欢骑单车或者电动车外出的人在雾霾天就要尽量改换搭乘公交车，因为身体在骑单车或电动车时需要供氧，肺会吸入更多的空气，雾霾中的有毒物质就会顺着呼吸道吸入体内，造成器官负担。

二：居家防护

别以为在家里就安全了，雾霾无孔不入，因此当大雾浓重时要闭紧门窗（门窗装修效果图）。若需要开窗透气则注意避开早晚雾霾高峰时段，通过缝隙通风，时间控制在半个小时至一个小时内即可。由于门窗紧闭，因此室内环保与卫生也要时时留意。

对策1：购置环保家具

对于急于搬进新居的人来说，在雾霾天选购环保家具尤为重要。当一个空间封闭时，新家具中的甲醛因无法散发出去，室内的甲醛浓度就会达到一个高值，短期内入住，轻者食欲丧失、头痛乏力，重者损害肺脾肝肾，甚至致死。

若选择曲美环保家具，就能给家人与自己的健康多一份保障。因为曲美家具以水性漆为家具涂料，并对家具原辅材料、制造过程、成品质量进行严格质检，符合国家所规定的最高环保标准，不用担心甲醛污染问题。

对策2：添置空气净化器

长期在室外奔波，回家难免会携带灰尘、细菌等过敏原，因此在室内添置一台空气净化器是十分有必要的。一台好的净化器可以吸附、分解、转化各种空气污染物，有效提高空气清洁度。

曲美净化器一体化边柜让家居更美好

然而，令人纠结的是空气净化器的摆放位置以及凌乱的电源线问题。破坏家居布置事小，若家里有小孩，引发绊倒或电流外泄就难以挽回了。为此，曲美家居推出了净化器一体化边柜，不仅可以为突兀的净化器找到合适的处所，安放让人发狂的电源线，还可以储藏大量的小物件、摆放清新的绿植，形成一道美丽的家居风景线。

对策3：做好个人卫生

外出后回家要及时对面部、口鼻以及身体裸露的部分进行清洗，防止PM2.5对人体的危害。清洗时最好使用温水，有利于洗掉附着于皮肤表层的灰尘;清理鼻腔时注意使用干净的棉签反复清洗或用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，但需小心呛咳。

抗霾是一场持久战，每个人都需要了解必要的防护措施，保护自己免于雾霾伤害。但更重要的是别让自己成为制造雾霾的元凶，少抽烟、少开车，从点滴小事做起，还自己一片明净的天空。

(作者：林微微)

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