如果说年假过的太快，那么元宵节的远去更是将最后的一丝丝年味再次冲淡，已经回到各自工作岗位辛勤搬砖的上班族们，在历经春节以及元宵节的大鱼大肉、聚会狂欢、熬夜应酬之后，患上了各种节后综合症，主要症状有三：一是正常饮食习惯被打乱，二是难以进入工作状态，三是作息时间不规律、只想想和被窝谈一场永不分离的恋爱。

上班汪们心里苦啊，这样的节后综合症带来的身心压力几度轮回。稍安勿躁，为了安利节后综合症的治愈方法，小编多方打听并亲身试验，总结出三招，与各位分享。

一、注意饮食

每逢佳节，一波接一波的宴席，让放开肠胃的美食家们顾不得饮食有度，膳食平衡。于是造成上班之后正餐时间没有饥饿感，饥饿感来临时却忙于工作无暇吃饭，几天下来肠胃便受不了了。因此，小编要分享的是：注意调整饮食结构，正餐时间不饿也要少吃，办公桌上准备少量易于消化的食物，多吃富含B族维生素的粗粮和果蔬，少食油炸、易上火，以及过于辛辣的食物，如果馋了，鱼肉等白肉的脂肪含量比猪肉等红肉的低，最适合节后饮食调节期间想要解馋的你了。

二、调整心情

正常的饮食习惯将减轻肠胃的压力，上班心情的调整，提高的不仅仅是工作的效率，还有“不在状态”的心理压力。按次序逐条完成上班时间应该做的事情，在享受完成任务成就感的同时，让松弛下来的弦慢慢适应繁忙的工作状态，或者每过几小时进行一次慢而深的呼吸，让紧张离开身体，再或者不断地鼓励自己，想想公司楼下的米线还是挺好吃的，找个最近的ATM查余额，顿时身为吃货的你化压力为动力，又斗志满满了有木有？

三、保证睡眠

聚会活动，走亲探友，外出旅游，让原本休息的时间反而比平时上班时还少，睡眠几乎成为假期中最无足轻重的部分。但是一上班，疲惫的身体便来讨要假期中你欠下的睡眠债。不用怕，睡眠质量提高了，在工作周也是可以逐渐缓解身心疲劳的——拥有非温感记忆绵技术国际专利的Mlily梦百合床垫（床垫装修效果图），在你入睡时，其缓慢回弹的特点可以逐渐包覆住你的身体，使得身体与床垫的各接触点所受的压强差趋近于零。身体没有了不适感便减少了睡眠中的翻身次数，从而促进深度睡眠，身体的疲累也在这惬意的睡眠环境得到缓解。

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