早上喝水能给失水的每个细胞补充水份，是新陈代谢的重要的一个环节。但是清晨起床，有几种水喝了是会起不好的作用的，你知道吗？

  久置的开水

  开水久置以后，难免有细菌污染，而其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。亚硝酸盐与人体血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。建议不要喝烧开24小时以上，多次加热、长时间煮沸的开水，因为这些水的结构能都发生了变化，喝了会对身体造成伤害。

  瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

  此外，生水也是不能喝的。现在的水污染这么严重，里面包换了各种细菌，只能让人放心喝。

  饮料

  喜欢喝饮料的人，早上起床最好不要喝。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

  果 汁、牛 奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

  盐水

  喝淡盐水对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

  生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水,可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

  冰水

  夏天喜欢喝冰水的人，晨喝后的第一杯水千万别喝冰的。冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。

  水立方净水中心建议：最好在家安装一台净水器，净水器可以完全过滤掉自来水中的有害物质，现制现饮，使水干净安全健康;而且净化后的水可以在几分钟内就能烧热，也可以制冷，能让您随心所欲的喝水。

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