根据美国SLEEP TO LIVE睡眠研究机构提出的“睡眠三角理论”，睡眠环境、行为习惯、睡眠设备是睡眠质量的决定性因素。要想保证整晚的高质量睡眠，除了安静、温湿度适宜的睡眠环境和良好的生活习惯，还要挑选出最合适的睡眠用品，而选择适合自己的优质床垫，是至关重要的一环。

今天，小编就带你揭穿床垫行业最盛行的3大谎言，分享4招 “小贴士”，教你挑选适合自己的好床垫。

谎言1：偏硬的床垫更有利于身体健康，尤其是对老人和小孩等特殊人群

人在睡眠时，是身体放松的一个过程。由于人体曲线的存在，无论是仰卧还是侧睡，都做不到整个身体在同一个平面上。所以，软硬适中的床垫更能对身体形成有效承托。

床垫过硬，无法有效承托整个身躯。一来，身体将很不舒适，无法有效缓解疲劳。二来，会造成脊柱变形。三来，受力部分受压太重，不利于血液循环。

床垫过软，人体会深陷在床垫中，造成床垫对人体的挤压，也不利于人散热。另外，由于人体的重量分布不均衡，腰腹部重量最大，这就会导致腰腹部向下窝陷。一来同样会导致脊柱变形，二来则会挤压内脏。

事实上，对任何人群而言，无论是偏硬还是偏软的床垫均不利于身体健康，软硬适中的床垫对任何人群都适用。尤其是对于骨质相对疏松的老人和正在长身体的小孩来说，软硬适中的床垫将有利于身体健康与成长。

谎言2：一张床，一辈子

我们会定期洗晒床上用品，但你仔细想一想，在所有定期清洁的床上用品中，你遗漏了什么？是的，你清洁了几乎所有的床上用品，却忽略了床垫。

“不及时更换床垫，也会影响睡眠质量。”虽然一张好床垫可使用9到10年，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降。床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，因此最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。

谎言3：贵的床垫、带有保健功能的床垫更有利于身体健康

床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，不同材质的软硬度，承受力及透气性等方面各有所长，每个人的年龄、体型不一样，不是豪华或价高的就好，适合自己的才最重要。

健康环保，能让人得到有效的休息和放松的床垫，就是最有利于身体健康的好床垫。床垫是让人在休息时能够舒适放松的家具，只要是正规合格的床垫，性能不会有太大的差异，各种所谓的保健功能更是不靠谱。

作为普遍消费者，在选购时无法完全拆开床垫查看内部结构和填充物，也无法通过长时间体验进行鉴别。怎样才能快速有效地做出基本判断呢？

下面，小编就分享一下4种简单的快速判断与鉴别方法。

第一招：沾。

用手指醮点水，在床垫表层织物上多沾一下，看看是否容易退色。如果印染的织物容易退色，一来表明染料的重金属容易沾在皮肤上影响健康，二来也表明床垫的选材不考究。

第二招：闻。

新床垫要注意闻一闻有没有什么特别的气味，如果是棕榈丝的淡香味或乳胶的乳香味，这是正常的。如果胶水味等气味太浓，就要提防有害气体了。

第三招：拍。

选择床垫的多个部位，用力拍打一下。一是感觉床垫的弹性，弹力太差肯定不够舒适。二是感受一下床垫的透气性，如果拍的时候能感觉到掌心有风透过，说明透气性不错。

第四招：躺。

买床垫时一定要在床垫上试躺10分钟以上，这样就能基本能判断床垫的软硬度是否适合你。你可以分别试一试仰卧和侧身两种睡姿，用手去试探后颈部、腰部和膝盖后部关等曲线部分的余位，如果没有余位，但是手还能相对轻松伸进去，说明软硬适中。如果有余位则说明偏硬，如果没有余位而且手要伸进去还比较费力，说明偏软。

以上是小编给大家整理的床垫误区与鉴别方法，筒子们了解了吗？接下来小编将在专业性与舒适性基础上，为大家推荐一款优质的智能床垫-----全友家居睡BAR系列。此款床垫核心之处在于采用最新科技“光子绵”，它可自行发射远红外射线，不断透过皮肤表层为毛细血管网层加热，增进人体微循环，有益身体健康，解决你的睡眠困扰。

另一方面，采用压模块分区系统，维持了脊椎最佳的自然状态，0缝隙贴合身体曲线。让身体得到全方位支撑，极大程度的缓解因睡姿问题带来的肌肉酸痛！

在耐用性方面，此款床垫即使完全压缩180天亦可瞬间复原，承托均匀有力，完美支撑不同的身高与体重。由于其还具有高疏水性，这款床垫可以实现温度调节，在夏天有效散热。

小编提醒，全友家居睡BAR系列也将在4月23日在2017扬州鉴真国际半程马拉松赛现场进行发布预告！届时，娱乐圈明星夫妇田亮、叶一茜也将亲临全友家居嘉年华展厅，近距离与跑友暖心互动，分享健康理念与家中趣事。

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