看一个人的精气神你就能够判断他的睡眠质量如何，睡眠质量的好坏直接关系到人体的健康，进而影响工作、学习与生活。

关于睡眠的数据你了解吗？

人平均每天睡眠的时间长达8小时，小孩需要的睡眠时间更长一些。人的一生大概有1/3的时间是处于睡眠状态，如果按照70岁的寿命，意味着有23年的时间是无意识的睡眠状态。这段睡眠时间其实机体在做自我修复，这1/3的睡眠质量的好坏，也决定了你剩余2/3时间的工作及学习效率。

人在睡眠的时候，是人恢复体力消除疲劳最好的时候。这个时候对新鲜空气也有很高的需求。有关资料表明：这个时间段，人体在代谢过程中会产生大量的化学物质，共计500余种，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等。所以在没有换气设备的房间，紧闭门窗睡一晚之后，第二天起来你会感觉房内空气很浑浊，二氧化碳、氨类各种物质的含量较高，长此以往，将严重降低睡眠质量、影响身体健康。

你习惯关窗睡觉吗？

在睡眠时，一般人会将卧室门窗关闭，特别在开启空调时更是如此。有的是为了节能，降低空调或地暖能耗，有的因为住在马路两边噪音过大、灰尘过多而不得不放弃开窗通风，有的或许是因为室外的空气污染问题而只能选择关闭门窗等等。事实上，紧闭门窗睡觉，一夜下来，人呼出的气体都被积存在了房间里。于是，屋内的空气就变得污浊，其中含有很多二氧化碳、漂浮的尘埃以及多种化学物质。

特别是空调季节，为了节能肯定会更加注意关门关窗，空调给人们带来舒爽的同时，如果长时间在较封闭的空调房，也给有些人带来了一种“疾病”。因空气不流通，环境得不到改善，人会出现鼻塞、头昏、口干舌燥、打喷嚏、喉咙疼、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称为“空调综合症”或“空调病”。其实，很多都市人现在都面临着这个问题。在空气不流通的室内，睡眠质量将会大打折扣。

总而言之，保持室内空气流通，源源不断的新鲜且洁净的空气对于人的睡眠，对于人身体的恢复是非常非常重要的。

如何提高睡眠质量？

如何解决这个难题，既不开窗又能有新鲜空气进入，保证睡眠质量呢? 安装带热回收功能的洁净新风系统就可以解决上述问题，卧室内尤其需要考虑安装新风系统。

新风系统可以不间断持续运行，不仅可将卧室内二氧化碳、氨等污浊空气排至室外，而且在不开窗的前提下，源源不断送入人体所需要的新鲜空气；同时，过滤掉室外尘土，杀灭病菌，保证睡眠时所需要的安静、洁净的环境。同时，卧室配置新风系统是优先需要考虑的事项，特别是主卧、小孩房和老人房，在新风设计中需要优先保障新风量。让主人睡得安心，小孩睡得踏实，老人睡得安稳是首要的。

以远大洁净新风系统为例，远大洁净新风机具有新风换气、空气过滤及新风热回收功能，为室内提供新鲜洁净空气，将室内脏空气置换到室外，彻底解决室内空气污染问题。空气经粗效过滤、静电除尘、超级过滤净化之后，99.9%过滤PM2.5，使新风口空气比室外洁净1000倍，室内空气比室外洁净100倍。热回收效率高达80%，显著降低空调投资成本和运行成本。高效保障睡眠质量。

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