近日，全国大部分地区都进入高温桑拿天气，炎炎夏日，谁不想“偷享”凉爽？但夏季如果过度贪凉就会伤身，夏季如何做到既纳凉又不伤身？今天，小编就给大家带来几个夏日里健康纳凉的必杀技，让你健康凉爽度过一夏。

1、吹自然风：疲劳别吹穿堂风

居室南北对流，有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但夏季人的汗液大泄毛孔开放，如任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。

专家建议：午休或夜晚就寝时，须避免赤身裸体，不然会有肩膀疼痛的危险。

2、使用风扇：风扇对着头吹当心脑中风

相较于空调，电风扇吹出来的风比空调更自然些，但如果电扇直接对着头颈部吹，对有心脑血管疾病的老人而言，容易诱发脑中风。

专家建议：吹风扇适宜选能摇头的，另外，睡觉时风扇宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。

3、使用空调：夏季也要做好脚部“保暖”

炎炎夏日，空调房通常温度较低，对于很多喜欢穿裙子、短裤的女性朋友而言，很容易让足部受凉，引起头疼、感冒等症状。

专家建议：夜间使用空调时最好能穿上袜子，防止脚心受凉，或穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

4、使用热水器：选对恒温智能产品是关键

酷热的夏天，下班回到家中洗个痛快的热水澡是必须的，因此，一款智能热水器成为夏日必备神器。然而，本该享受一场恒温舒适、全身放松的沐浴体验却往往被以下不愉快的经历所替代：点火声音太大，“轰－轰”的噪音声打扰家人休息；水温不恒定，忽冷忽热让人非常恼火；夏天进水温度高，出来的水太烫，不开热水器，水温又有点凉……

专家建议：燥热的夏季洗上一把畅快淋漓的热水澡是上班族解乏消暑的一大秘籍，不仅可以放松身心，而且对于改善血液循环很有益处。但是，洗澡也不是水越热越好，尤其对于高血压和心脏病患者需特别注意，更适合进入低温的35℃-38℃左右的水中沐浴，且沐浴后应避免突然进入温度过低区域。因此消费者在选购热水器时，水温是否精确可控、是否可以保证夏季水不烫、冬天水不热就显得尤为重要了。如能率新上市的“智语PLUS” 系列、“宽屏畅浴”系列最低可设定水温为32℃，让用户静享沐浴生活，烦恼不再有。

它具有低噪设计，经能率静音实验室反复试验提升，研发出专利静音叶轮，产生的噪音低于50分贝，即使在家人舒睡时也可畅快洗浴。

智能人机交互系统让热水器升级为智能热水管家，以贴心语音即时播报水温，温度过高时还能及时报警、提醒。最低32度的设定温度，适合宝宝娇嫩的肌肤、女士美丽的脸庞……一键节能功能，一键按下，即可在不改变温度设定的前提下，减小水流量，适合洗菜、洗手等小流量用热水的需求。

热水器防冻预防功能从北方扩展到长江以南地区，增加防冻加热模块，产品的防冻性能经能率专业的防冻实验室进行模拟实际使用环境测试，让热水器安心过冬。

利用水量伺服器、磁悬浮燃气比例阀系统工作，真正实现了水、气双重动态调节，从此告别水温忽冷忽热的现象；同时，全家多个用水点可同时使用热水，且水温不受影响，让洗澡从此成为一种享受，赶走夏日酷暑。

5、使用一款品质优良的净水器：用健康水源制作健康饮品

炎炎夏日，酷暑难耐。人体水分流失很快，大量汗液带走了人体中的盐分等物质，“水”对于人体的重要性不言而喻。在这个身体最缺水、也是补水最多的季节，水的质量在某种程度上决定了生命的质量。

专家建议：夏季补水要补健康水，不管是白开水还是清凉饮品，都需要优质的水源来冲泡。此时，一台好的净水器就如同掌握全家水质安全的“健康保镖”，为人体解渴补水、补充营养物质保驾护航。比如能率“源初水”净水器，采用日本技术先进的三效合一滤芯，以聚丙烯棉+优质活性炭+“无逃逸”超滤膜的三重保障，在过滤细菌，重金属等有害物质的同时，保留对人体有益的矿物质，水质呈弱碱性,提升水质口感，更纯净、有营养并且清冽甘甜。

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