时间飞快，不知不觉中大雪节气已经来了。大雪节气是二十四节气中的第二十一个节气，通常在每年的12月7日前后，这也意味着天气已经进入冬季最冷的时候。那么，面对这个寒冷的冬天，我们该如何利用简单的工具进行养生呢?接下来就和小鲸一起去看一看吧！

  防寒保暖，最为关键

  从中医养生学的角度看，春种夏长秋收冬藏，做好大雪养生能提高人体免疫力和抵抗力，为来年的良好身体机能做好储备工作。而大雪节气最重要的就是注意防寒保暖。

  冬季天气寒冷干燥，在日常的保暖之外，在大雪时节要重点注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。

  除了穿衣保暖可以对关节部位进行防护外，在冬天养生还可以用卫浴间的淋浴花洒来进行御寒保暖。经常用淋浴花洒对准着关节部位进行冲洗，这样可以快速提高关节部位的温度，促进血液循环，排除体内寒气。而浪鲸卫浴的顶喷采用超大顶喷设计，整个水流如同雨幕一般落下，可以让整个人都笼罩在雨淋水下，享受天然雨淋的亲肤感，还可以使关节部分充分接受温热水流的冲洗，达到促进血液循环，驱寒保暖的效果。

  适当运动，放松肌肉

  在冬天，寒冷来袭，早上起床你会不自觉地缩回温暖的被窝；但是适当的进行运动，你会有意想不到的收获。在冬天适量运动，可增强防寒能力，坚持冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。并且冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。但是在运动前后，大家一定要注意拉伸和放松肌肉，不然很容易造成肌肉拉伤的情况。

  除了用拉伸来放松肌肉外，还可以用浪鲸卫浴的淋浴花洒来进行放松按摩，浪鲸卫浴的花洒配置有采用三功能拨键式切换手持花洒，三种喷射水流带给你不同的沐浴体验。

  雨淋水，水流清爽柔和，带给你们天然雨淋般的沐浴享受；混合水，水流急湍，可以起到按摩放松的作用；喷洒水模式，水流最为强劲。三种不同的喷水方式任意挑选。

  下面我就给大家介绍一下，淋浴按摩法，让大家在自己家里都可以做”水流SPA”

  先用浪鲸龙头的雨淋水充分湿润皮肤，使肌肤温暖放松，

  接着用混合水对手臂、肩膀、肘部、足部等容易酸痛的地方进行来回冲洗，也可以缓解部分肌肉的紧张感。

  再用浪鲸淋浴花洒喷洒水，射向小腿后面，由下往上冲洗，在从大腿后面从远至近来回冲洗。喷洒水流喷射力度较强，在经过这一系列冲洗后，可缓解腿部肌肉的紧张感，消解疲劳。所以，别看这只是一个小小的喷头花洒，但是用处可大着呢。

  另外这款花洒为了满足消费者的日常需求，还将控制阀和置物平台合二为一，保证产品美观的同时，还解决了日常沐浴产品的放置难题。是不是很方便呢？

  花洒细节图

  值此节气，小鲸要提醒大家注意足部和关节的保暖，防止寒气侵体。另外，大家也要注意饮食，提倡“晨起服热粥，晚餐宜节食”；并且主动调整心态，多参加一些户外活动。最后，小鲸祝大家大雪节气快乐，身体健康哟！

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