如果你现在还坐着，

建议你站起来，

然后点开下面这个视频，

因为牧牧要开始发挥了。

眼看一年又要过去了，

牧牧发现每天在办公室码字

的你们几乎一坐就是一整年。

现在随便动一下腰也酸背也疼，

就连“菊花”也在一年的重压之下隐隐作痛。

作为一个典型的久坐族，

牧牧已经非常“合格”了……

被疼痛折磨的我，

决定不再“坐”以待毙！

既然工作和生活的快节奏

无法给我们足够的运动时间，

那我们就只好自己动手

来解除“菊部危机”了，

于是就出现了这套操。

这是牧牧针对久坐人群

专门设计的“菊部运动操”

让没时间去健身的你们

也能随时随地动一下~

① 先扭扭屁股

② 再扭扭头

③ 扭完之后甩甩手

怎么样？是不是超简单又很有趣？

工作间隙可以拉上同事一起扭一扭。

当然啦，

想要真正从“菊部危机”中解脱出来

可不是扭一次就能成功的，

记得多和牧牧一起运动哟~

还有还有

12月29日，由九牧发起的

“关爱精英计划暨智能马桶捐赠仪式”

将在北京启动。

我们还邀请了演员&歌手王栎鑫

亲临活动现场，一起关爱精英健康，

更有医学专家面对面解析久坐问题，

有兴趣的童鞋记得来围观哦~

活动主题：关爱精英计划暨智能马桶捐赠仪式

活动时间：2017年12月29日

活动地点： 北京MEE-PARK智能会场

2018年即将到来，

新的一年里，

希望大家对自己好一点，

更要对自己的屁屁好一点~

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