好睡眠对提升生活品质的重要性不言而喻，要想睡好，自然不能缺少好的枕头和床垫，在睡眠中它们可是对身体直接起到承托作用的。两者分别怎么选，一直是困扰大家的问题，今天就给大家支几招。

教你三步挑枕头：

第一步：挑选枕头高度和宽度

并不是所有人都适合高的枕头，每个人立起来的拳头高度，通常是适合自己的枕头高度，这个高度恰好契合颈部的正常生理弧度。枕头宽度以肩宽的1.25倍为最佳，太小的枕头在翻身时将无法支撑颈部，也会影响睡眠的舒适感。

第二步：挑选枕头的软硬度

枕头的软硬很重要，太硬会使头部和枕头的接触面太小，局部压迫太大，而导致这一块的神经受到压迫，引起头颈的酸痛；太软会使整个头部与枕头的接触面太过紧密，不透气，造成脱发、头晕等不良反应，所以建议挑选软硬适中的枕头。

第三步：挑选枕头的材质

枕头的材质多种多样，每种材质都有它不一样的适应人群，赶时髦乱买一通可不是好主意。现在市面上比较多的是羽绒枕和荞麦植物枕，而国外更流行记忆棉枕，这种材质具有慢回弹的特性，能够贴合人体肩颈曲线，提升睡眠舒适度，从而帮助入睡。

Mlily梦百合曼联传奇7号零压舒享枕

经典的传统枕型。采用曲线纹空气层面料，动感十足。记忆棉内芯全面贴合人体，吸收并分解肌体压力，睡感更柔软舒适。内套选用cleancool面料，轻盈透气、抗菌防螨。整体设计融合曼联元素的黑白红配色，时尚简约中充满科技感。

选好了枕头，床垫该怎么选呢？

太硬的床垫除了不能提供舒适的睡眠外，还对人体受力的部位产生压迫感，以至于睡眠时翻身次数增加；太软的床垫使人睡姿下坠，脊椎变形；弹力太大的床垫对人体的反作用力也大，对睡眠及健康不利，所以一张完美的床垫应该集支撑性、舒适性于一体。?

教你三步挑床垫：

第一步，试躺床垫时，人体无论保持哪种睡姿，脊椎都可以保持在同一水平线上，承托力和支撑力佳。可以将身体成人字型躺在床垫中间，感受下全身每个部位是否都得到了支撑，特别注意下腰部的感受，有腾空或者感觉被抵着那就不太合适；

第二步，可以尝试翻身来感觉是否相对容易，一般来说，过软的床会导致翻身困难，软硬适中的床要能做到翻身自如。

第三招，床垫要选用环保健康的材质，必须经过权威认证且通过严格的质量把关，源头上杜绝甲醛等有害物质的存在。

Mlily梦百合曼联传奇7号记忆绵弹簧床垫

采用曲线纹空气层面料，动感十足。融合曼联元素的黑白红配色，时尚简约中充满科技感。记忆绵内芯全面贴合人体体型，吸收并均匀释放肌体压力，提升睡眠舒适度。内套选用cleancool面料，轻盈透气、抗菌防螨，保持睡眠环境干净舒爽。兼之独立袋装弹簧作为支撑层，加强承托效果，为人们带来舒适又安心的无干扰睡眠环境。

刚刚推荐的这两款产品都是曼联同款床品，?Mlily梦百合作为曼联官方全球床垫及枕类产品合作伙伴、英超曼联专用床垫品牌，深知运动员在高强度训练后身体处于疲惫状态，只有睡得好，才能时刻保持活力，让运动变得更精彩。而面对更多消费者，Mlily梦百合始终坚持?“提升人类深度睡眠“的优秀理念，为大家带来婴儿般的深度睡眠。

伏尔泰曾说：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。所以睡觉这件事儿，自然应是人生一件乐事儿，不然怎会有“浓睡觉来慵不语”“抱蕊窥丛惊睡觉”、“体倦目已昏，瞌然遂成睡”这些诗呢？所以这个春日，尽管春风十里，倒也不如“睡”你。

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