《2017亚马逊中国睡眠地图》显示，超过8 成的中国人睡眠时间不足8小时，且有逾6成受访者表示一周中超过6天都在熬夜。近日发布的《2018中国睡眠指数报告》更是直指年轻人不仅睡得少，还睡得不好。68%的90后表示每天根本睡不够。据第六次全国人口普查，中国有约1.74亿90后，按照这个比例，全国超过一亿90后都睡不好觉。

这份报告划分了各种不同的「睡眠地带」来表示年轻人的睡眠质量。33.3％的90后睡在「烦躁区」，29.6％睡在「苦涩区」，还有12.2％睡在「不眠区」，只有5.1％睡在「甜美区」。报告指出年轻人的「睡眠指数」均值为66.26（满分为100），呈现出「需要辗转反侧，才能安然入睡」的状态。

导致年轻人睡眠质量差的原因有很多，但是肯定也离不开外界的噪音。然而，安静的环境越来越成为很多人追求的东西。就像有句话这么说，“每个人在骨子里，其实都需要一个留白的空间，一个停顿，就像一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。”皮克·耶尔在《安静的力量》一书中倡导了一种生活方式，关掉电脑、抛开手机、逃离都市喧嚣，通过长时间静坐，进入内心世界。

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