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那些你不知道的洗澡注意事项

https://m.biud.com.cn 2018年07月23日15:48 家居装修知识网

结束了一天忙碌的工作，回到家已累成狗。这个时候，没有什么比洗一场酣畅淋漓的澡更能抚慰我们疲惫的身体。特别是在炎热的夏季，没有什么是一场痛快的澡解决不了的，如果有，那就两场。

不过洗澡看似简单，其实有很多你不知道的秘密，有时候一些小细节、小习惯，如果不注意可能就会影响到你的身体健康，所以洗澡到底有哪些值得注意的事项，接下来小编就给大家讲解一下。

1、运动后不宜马上洗澡；

运动后身体需要散发热量，毛细血管扩张，如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小，对身体不好，运动后也不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。因此运动完后，最好休息半个小时左右再洗澡。

2、醉酒后不宜洗澡；

首先酒后洗澡容易摔倒，其次酒后身体发热需要排除热量，洗澡后身体凉爽了，但是热量没排出去，会加重醉酒的状态。

3、饥饿或饱餐后不宜洗澡；

饱餐后洗澡全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易引起低血糖，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

4、洗澡前喝一杯水；

因为洗澡时会出汗水，有水分流失，所以在洗澡之前补充一杯水。

5、洗澡时间不是过长；

在洗澡时，空气不是很流通，而且有水蒸气，会让浴室变得闷热，容易缺氧；且水温会让毛细血管扩张，血液流往四肢多，流向大脑减少，使大脑缺氧，容易昏厥。因此洗澡时间最好控制在30分钟内。

6、洗澡不宜太频繁；

我们皮肤表层有一层油脂，是用来保护和滋润皮肤，如果冲洗过于频繁，会破坏油脂层，导致皮肤干燥甚至提早老化，所以夏季洗澡不应太频繁，以每日1-2次为佳。

7、洗澡温度要把控好；

不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，洗澡水的温度要把控好，不能高也不能太低，最好在37℃-40℃之间；如果水温过高容易引起心血管急剧缺血，造成心血管痉挛，也有烫伤的风险；水温过低则会使皮肤血管立即收缩，增大血液循环的阻力，使心肺负担增加，而且还容易感冒。

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