尽管严寒还未完全离开,但春天已向我们缓缓伸出了双手。在大家印象里,春天自然万物生机勃发,欣欣向荣,其实春天不只是春游赏花的时候,也正是适合睡眠的好季节。在春季,我们应如何正确睡眠?

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。

意思是春天可以晚睡早起(但是不要熬夜)。早起后去外面散步,开阔心胸愉悦心情,这就是春天的养生之道。如果反着来,则会对肝不好。

春天可能是人体所需睡眠时间最短的季节了,只需睡5-7小时就可以拥有充沛体力。最佳睡眠时间为23点至次日6点,当然也可以酌情增减或调整睡眠时间。因为进入春季,环境温度逐渐升高,人体的脑部供血充足,血液循环系统工作处于兴奋状态,人体在相对较短的时间内休息就能缓解疲劳,所以春季人的睡眠时间较短。

然而也有不那么好的地方:春天是万物生长的好时机,螨虫也不例外,因此我们需要优先选择防螨抑菌的床垫来保证睡眠健康。

东宝床垫专注于床垫的"健康"与"养生"性能,在处理这个问题上颇有经验与心得。首先他们会优先采用防螨抑菌的材料作为床垫填充层,如:含樟树蛋白的天然乳胶、经高温热压脱糖处理的椰垫等;其次还会采用一些设计使床垫拥有更好的防螨抑菌效果,如他们的可拆卸水洗3D防螨床垫,床垫表层可拆洗,内层防螨布可以抑制螨虫在床垫内部生长与繁殖,从而创造一个健康干净的睡眠环境。

除此之外,东宝床垫还面向东莞地区客户推出免费上门的床垫除螨活动。联系官方,预约该服务,预约成功后将有东宝床垫除螨专家带着专业除螨仪在约定时间上门进行除螨,讲解睡眠健康与床垫知识。

春季螨虫滋生,尘螨引发的皮肤过敏、呼吸道过敏等病症数不胜数。尽管春季的气候以及昼夜长短等各方面非常适宜健康睡眠,但小小的螨虫就有可能毁了人体健康。因此,选择防螨抑菌的好床垫,对春季睡眠健康来说无疑是非常重要的。

当然除此之外,还需多注意床上清洁,时常换洗床单被套,也可以勤运动提高身体免疫力。睡得好,才能享受春天。春风十里,也不如一张好床垫带来的健康优质睡眠。

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