现在不管是年轻人还是老年人都是手里一部手机，收发邮件、微信开会、查看朋友圈……手机已经成为我们必不可少的随身物品了，在任何地方都能看到低头族的身影；人们除了白天做着“低头族”，晚上的睡觉前还会做“侧躺”族。

近年来，因为低头玩手机的人越来越多，也导致患脊椎疾病的人增多。位于河南的李先生便是其中的一名患者，39岁的他正因如此险些丧命。到医院接诊后，震惊地发现脊椎已严重变形，医生表示，这样的患者可能一个摔倒就导致四肢瘫痪。

根据最近的一份报告，洛杉矶的脊椎外科医生兰曼和古埃拉介绍，人们玩手机的时候总是低头，这种姿势会使颈椎向后弯曲，长此以往，对颈椎造成的伤害极大。一些年轻人因此早早患上腰椎间盘突出，脊椎也出了毛病，而这些病本不是年轻人会得的。美国研究人员警告说，这可能会影响到一整代人，并且一代又一代的影响下去。

20岁的年纪，50岁的腰，不少年轻人总会有“哎呀，我的老腰啊！”这句口头禅。但你想想，躺在沙发上、趴在桌上、弯腰驼背靠着墙......你还能再解锁更多的玩手机姿势不？这些姿势舒服是舒服，但对腰椎的伤害也是很大的。如果经常保持这些姿势，腰部的肌肉和韧带长期“加班”，那就别怪它们“BG”了，随之而来的腰肌劳损、腰酸背痛，严重的腰椎间盘突出、腰椎畸形，你又能承受的住吗？

脊椎是男人的龙脉，女人的凤骨！对于无法离开手机的人来说，需要在白天和夜晚同时注意，找回健康的脊椎，摆脱身体的负担。

白天，每隔半小时或者一小时我们可以起来走动走动，伸个懒腰，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松；此外，也可以加强脊椎各方面的体育锻炼，比如动作规范的自由泳、慢跑等，增强脊椎附近的肌力。

夜晚，并不是说在晚上要进行什么锻炼，而是要选择合适的床垫，在睡梦中帮助我们缓解脊椎压力，保护脊椎健康。一般一个成年人每天睡眠时间是6至9个小时，人的一生差不多有三分之一的时间是在床上度过，所以选择一个好的床垫，保持良好的睡眠姿势是非常重要的。

现在很多床垫品牌都说自己的床垫可以护脊，其实，早在很久以前，美国专注护脊领域的专业床垫品牌商特莱卡就已经与国际脊椎学会、人体工程学专家等合作，一直以来都坚持只研发对保护脊椎有帮助的产品，让消费者拥有最佳的睡眠体验。

自入驻中国市场以来，美国特莱卡并没有像其他国外品牌一样，照搬外国人喜欢睡软床垫的习惯，而是因地制宜，专门针对亚洲人的脊椎曲线，以人体工程学为核心，研发了真正能贴合亚洲人脊椎曲线，并能精准支撑头颅、肩背、腰椎、盆骨、膝盖、小腿、脚踝等身体各个部位的护脊床垫。因此，美国特莱卡床垫不仅能够使脊椎保持自然曲线舒展，让用户解除一天的疲劳，舒缓脊椎酸痛，每晚享受到舒适健康的好睡眠，还能给予脊椎和身体更好的保护作用。

整天捧着手机的你，也许错过了和家人朋友相聚的欢乐时刻，也许错过了晴日暖阳斜射在车窗上的缤纷色彩，但不应再错过呵护脊椎的重要途径。赶紧行动起来，坚持体育锻炼并挑选一款美国特莱卡护脊床垫，拯救那再也“伤不起”的脊椎吧！

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